Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Лонган

Сравнить

Инфографика

Нори vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше КальцийКальций +6900%
Содержит больше КалийКалий +33.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1284.6%
Содержит больше МедьМедь +56.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2000%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1800%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +115.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Лонган DV% diff.
Витамин C 39mg 84mg 50%
Марганец 0.988mg 0.052mg 41%
Витамин B9 146µg 37%
Витамин A 260µg 29%
Витамин B2 0.446mg 0.14mg 24%
Железо 1.8mg 0.13mg 21%
Витамин B6 0.159mg 12%
Медь 0.264mg 0.169mg 11%
Витамин B5 0.521mg 10%
Цинк 1.05mg 0.05mg 9%
Белки 5.81g 1.31g 9%
Кальций 70mg 1mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B3 1.47mg 0.3mg 7%
Витамин B1 0.098mg 0.031mg 6%
Фосфор 58mg 21mg 5%
Калий 356mg 266mg 3%
Клетчатка 0.3g 1.1g 3%
Углеводы 5.11g 15.14g 3%
Витамин K 4µg 3%
Магний 2mg 10mg 2%
Натрий 48mg 0mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 1%
Калорийность 35kcal 60kcal 1%
Селен 0.7µg 1%
Жиры 0.28g 0.1g 0%
Чистые углеводы 4.81g 14.04g N/A
Сахар 0.49g N/A
Насыщенные жиры 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.232mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.054mg 0%
Лизин 0.222mg 0.046mg 0%
Метионин 0.145mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.03mg 0%
Валин 0.402mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.012mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +343.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ДругоеДругое +438.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.