Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Нори vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше КалийКалий +7020%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +682.6%
Содержит больше МедьМедь +172.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2525%
Содержит больше ФосфорФосфор +625%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +12250%
Содержит больше СеленСелен +142.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1784.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10320%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14500%
Содержит больше ХолинХолин +10300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Маршмэллоу DV% diff.
Марганец 0.988mg 0.008mg 43%
Витамин C 39mg 0mg 43%
Витамин B9 146µg 1µg 36%
Витамин B2 0.446mg 0.001mg 34%
Витамин A 260µg 0µg 29%
Углеводы 5.11g 81.3g 25%
Железо 1.8mg 0.23mg 20%
Медь 0.264mg 0.097mg 19%
Калорийность 35kcal 318kcal 14%
Витамин B6 0.159mg 0.003mg 12%
Витамин B5 0.521mg 0.005mg 10%
Калий 356mg 5mg 10%
Витамин B3 1.47mg 0.078mg 9%
Цинк 1.05mg 0.04mg 9%
Белки 5.81g 1.8g 8%
Витамин B1 0.098mg 0.001mg 8%
Витамин E 1mg 0mg 7%
Фосфор 58mg 8mg 7%
Кальций 70mg 3mg 7%
Витамин K 4µg 0µg 3%
Селен 0.7µg 1.7µg 2%
Холин 10.4mg 0.1mg 2%
Натрий 48mg 80mg 1%
Клетчатка 0.3g 0.1g 1%
Жиры 0.28g 0.2g 0%
Чистые углеводы 4.81g 81.2g N/A
Магний 2mg 2mg 0%
Сахар 0.49g 57.56g N/A
Насыщенные жиры 0.061g 0.056g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.08g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.047g 0%
Триптофан 0.043mg 0mg 0%
Треонин 0.232mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.066mg 0%
Лизин 0.222mg 0.077mg 0%
Метионин 0.145mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.042mg 0%
Валин 0.402mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.017mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +222.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше ВодаВода +418.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1156.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1491%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +220%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.056g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.