Нори или пекан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нори и пекан?
- Пекан содержит больше калорий, чем нори. Пекан содержит 691 калорий, в то время как нори содержит 35 калорий.
- Нори богаче витамином A, витамином C и витамином B9, в то время как пекан содержит больше марганца, меди, витамина B1, клетчатки, цинка и фосфора.
- Пекан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 153% больше, чем нори.
- Нори содержит в 93 раз больше витамина A, чем пекан. Нори содержит 5202 IU витамина A, в то время как пекан содержит 56 IU.
- Нори имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Seaweed, laver, raw и Nuts, pecans были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5950% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +354.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +377.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +355.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +442.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3445.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +563.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +573.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +289.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.988mg | 4.5mg | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 21.614g | 143% |
| Жиры | 0.28g | 71.97g | 110% |
| Медь | 0.264mg | 1.2mg | 104% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 40.801g | 102% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.66mg | 47% |
| Витамин C | 39mg | 1.1mg | 42% |
| Клетчатка | 0.3g | 9.6g | 37% |
| Калорийность | 35kcal | 691kcal | 33% |
| Цинк | 1.05mg | 4.53mg | 32% |
| Витамин B9 | 146µg | 22µg | 31% |
| Фосфор | 58mg | 277mg | 31% |
| Витамин A | 260µg | 3µg | 29% |
| Магний | 2mg | 121mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 6.18g | 28% |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.13mg | 24% |
| Железо | 1.8mg | 2.53mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.521mg | 0.863mg | 7% |
| Белки | 5.81g | 9.17g | 7% |
| Селен | 0.7µg | 3.8µg | 6% |
| Холин | 10.4mg | 40.5mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.159mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин E | 1mg | 1.4mg | 3% |
| Углеводы | 5.11g | 13.86g | 3% |
| Натрий | 48mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.47mg | 1.167mg | 2% |
| Калий | 356mg | 410mg | 2% |
| Чистые углеводы | 4.81g | 4.26g | N/A |
| Кальций | 70mg | 70mg | 0% |
| Сахар | 0.49g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Витамин K | 4µg | 3.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.093mg | 0% |
| Треонин | 0.232mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 0.501mg | 0.598mg | 0% |
| Лизин | 0.222mg | 0.287mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0.426mg | 0% |
| Валин | 0.402mg | 0.411mg | 0% |
| Гистидин | 0.14mg | 0.262mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +2315.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25603.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163104% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19549.1% |
