Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Нори vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше КалийКалий +158%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.2%
Содержит больше МедьМедь +915.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9780%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КальцийКальций +980%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +755.2%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +334.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +415.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +842.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +81.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1360%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +48.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~236µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.476mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.8%
Содержит больше ВодаВода +107.6%
Содержит больше БелкиБелки +340.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9407.1%
Содержит больше ДругоеДругое +24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29472%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +599.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Проволоне
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Проволоне DV% diff.
Насыщенные жиры 0.061g 17.078g 77%
Кальций 70mg 756mg 69%
Фосфор 58mg 496mg 63%
Витамин B12 0µg 1.46µg 61%
Витамин C 39mg 0mg 43%
Марганец 0.988mg 0.01mg 43%
Жиры 0.28g 26.62g 41%
Белки 5.81g 25.58g 40%
Натрий 48mg 876mg 36%
Витамин B9 146µg 10µg 34%
Медь 0.264mg 0.026mg 26%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Цинк 1.05mg 3.23mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 7.393g 18%
Калорийность 35kcal 351kcal 16%
Железо 1.8mg 0.52mg 16%
Витамин B2 0.446mg 0.321mg 10%
Витамин B3 1.47mg 0.156mg 8%
Витамин B1 0.098mg 0.019mg 7%
Витамин B6 0.159mg 0.073mg 7%
Калий 356mg 138mg 6%
Магний 2mg 28mg 6%
Витамин E 1mg 0.23mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.769g 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин A 260µg 236µg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин K 4µg 2.2µg 2%
Углеводы 5.11g 2.14g 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Холин 10.4mg 15.4mg 1%
Витамин B5 0.521mg 0.476mg 1%
Чистые углеводы 4.81g 2.14g N/A
Сахар 0.49g 0.56g N/A
Триптофан 0.043mg 0.345mg 0%
Треонин 0.232mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.259mg 1.091mg 0%
Лейцин 0.501mg 2.297mg 0%
Лизин 0.222mg 2.646mg 0%
Метионин 0.145mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 1.287mg 0%
Валин 0.402mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.14mg 1.115mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Нори
32%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нори
Нори содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 828mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.