Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Нори vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +350%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Содержит больше Калий +54.8%
Содержит больше Цинк +288.9%
Содержит больше Медь +325.8%
Содержит больше Марганец +448.9%
Содержит больше Магний +1300%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Селен +28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +350%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Содержит больше Калий +54.8%
Содержит больше Цинк +288.9%
Содержит больше Медь +325.8%
Содержит больше Марганец +448.9%
Содержит больше Магний +1300%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +420.2%
Содержит больше Витамин E +488.2%
Содержит больше Витамин C +25.8%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +1386.7%
Содержит больше Витамин B3 +390%
Содержит больше Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +19.5%
Содержит больше Витамин K +1620%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин A +420.2%
Содержит больше Витамин E +488.2%
Содержит больше Витамин C +25.8%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +1386.7%
Содержит больше Витамин B3 +390%
Содержит больше Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +19.5%
Содержит больше Витамин K +1620%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +190.5%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Другое +371.3%
Содержит больше Углеводы +19.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +190.5%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Другое +371.3%
Содержит больше Углеводы +19.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +257.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.7%
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +257.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Савойская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Савойская капуста Мнение
4.81g 3g Нори
Белки 5.81g 2g Нори
Жиры 0.28g 0.1g Нори
Углеводы 5.11g 6.1g Савойская капуста
Калорийность 35kcal 27kcal Нори
Сахар 0.49g 2.27g Нори
Клетчатка 0.3g 3.1g Савойская капуста
Кальций 70mg 35mg Нори
Железо 1.8mg 0.4mg Нори
Магний 2mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 58mg 42mg Нори
Калий 356mg 230mg Нори
Натрий 48mg 28mg Савойская капуста
Цинк 1.05mg 0.27mg Нори
Медь 0.264mg 0.062mg Нори
Марганец 0.988mg 0.18mg Нори
Селен 0.7µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 5202IU 1000IU Нори
Витамин A, RAE 260µg 50µg Нори
Витамин E 1mg 0.17mg Нори
Витамин C 39mg 31mg Нори
Витамин B1 0.098mg 0.07mg Нори
Витамин B2 0.446mg 0.03mg Нори
Витамин B3 1.47mg 0.3mg Нори
Витамин B5 0.521mg 0.187mg Нори
Витамин B6 0.159mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 146µg 80µg Нори
Витамин K 4µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.043mg 0.02mg Нори
Треонин 0.232mg 0.069mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.101mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.103mg Нори
Лизин 0.222mg 0.094mg Нори
Метионин 0.145mg 0.02mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.064mg Нори
Валин 0.402mg 0.085mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.041mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.013g Савойская капуста
0.08g 0g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.007g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.049g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Нори
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.