Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Нори vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +112.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.1%
Содержит больше МедьМедь +514%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше МагнийМагний +3600%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.018mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +942.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.4%
Содержит больше ХолинХолин +76%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.148mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Соевый соус DV% diff.
Натрий 48mg 5493mg 237%
Витамин C 39mg 0mg 43%
Витамин B9 146µg 14µg 33%
Витамин A 260µg 0µg 29%
Медь 0.264mg 0.043mg 25%
Витамин B2 0.446mg 0.165mg 22%
Магний 2mg 74mg 17%
Фосфор 58mg 166mg 15%
Витамин E 1mg 0mg 7%
Белки 5.81g 8.14g 5%
Витамин B1 0.098mg 0.033mg 5%
Витамин B3 1.47mg 2.196mg 5%
Железо 1.8mg 1.45mg 4%
Кальций 70mg 33mg 4%
Витамин B5 0.521mg 0.297mg 4%
Витамин K 4µg 0µg 3%
Цинк 1.05mg 0.87mg 2%
Калий 356mg 435mg 2%
Клетчатка 0.3g 0.8g 2%
Холин 10.4mg 18.3mg 1%
Витамин B6 0.159mg 0.148mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.263g 1%
Калорийность 35kcal 53kcal 1%
Марганец 0.988mg 1.018mg 1%
Жиры 0.28g 0.57g 0%
Углеводы 5.11g 4.93g 0%
Чистые углеводы 4.81g 4.13g N/A
Сахар 0.49g 0.4g N/A
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.088g 0%
Триптофан 0.043mg 0.096mg 0%
Треонин 0.232mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.318mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.537mg 0%
Лизин 0.222mg 0.381mg 0%
Метионин 0.145mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.353mg 0%
Валин 0.402mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.174mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Содержит больше БелкиБелки +40.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.6%
Содержит больше ДругоеДругое +303.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +252%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.