Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Солёные гренки

Сравнить

Инфографика

Нори vs Солёные гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Содержит больше КалийКалий +187.1%
Содержит больше МедьМедь +62%
Содержит больше ЦинкЦинк +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +97.6%
Содержит больше МагнийМагний +1450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.3%
Содержит больше СеленСелен +5257.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +511.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +535.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +270%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~132µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +1446%
Содержит больше ДругоеДругое +50.8%
Содержит больше БелкиБелки +104.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2257.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1338.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12136%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1057.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Солёные гренки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Солёные гренки DV% diff.
Селен 0.7µg 37.5µg 67%
Витамин B1 0.098mg 0.623mg 44%
Витамин C 39mg 0mg 43%
Витамин A 260µg 0µg 29%
Железо 1.8mg 4.08mg 29%
Натрий 48mg 698mg 28%
Витамин B3 1.47mg 5.439mg 25%
Углеводы 5.11g 73.5g 23%
Марганец 0.988mg 0.5mg 21%
Клетчатка 0.3g 5.1g 19%
Калорийность 35kcal 407kcal 19%
Витамин B2 0.446mg 0.272mg 13%
Белки 5.81g 11.9g 12%
Медь 0.264mg 0.163mg 11%
Витамин B6 0.159mg 0.026mg 10%
Жиры 0.28g 6.6g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 1.273g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 3.059g 8%
Фосфор 58mg 115mg 8%
Магний 2mg 31mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Калий 356mg 124mg 7%
Насыщенные жиры 0.061g 1.51g 7%
Витамин B9 146µg 132µg 4%
Витамин K 4µg 3%
Витамин B5 0.521mg 0.429mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Кальций 70mg 76mg 1%
Цинк 1.05mg 0.89mg 1%
Чистые углеводы 4.81g 68.4g N/A
Сахар 0.49g N/A
Триптофан 0.043mg 0.14mg 0%
Треонин 0.232mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.832mg 0%
Лизин 0.222mg 0.278mg 0%
Метионин 0.145mg 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.586mg 0%
Валин 0.402mg 0.514mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.255mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Солёные гренки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Нори
35%
Солёные гренки
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
70%
Солёные гренки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные гренки
Солёные гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 650mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.449g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.