Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Нори vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +76.2%
Содержит больше МедьМедь +39.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +525.3%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше СеленСелен +228.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +596.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +584.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +940%
Содержит больше ХолинХолин +53.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Спаржа лекарственная DV% diff.
Витамин C 39mg 5.6mg 37%
Марганец 0.988mg 0.158mg 36%
Витамин K 4µg 41.6µg 31%
Витамин A 260µg 38µg 25%
Витамин B9 146µg 52µg 24%
Витамин B2 0.446mg 0.141mg 23%
Медь 0.264mg 0.189mg 8%
Клетчатка 0.3g 2.1g 7%
Белки 5.81g 2.2g 7%
Калий 356mg 202mg 5%
Кальций 70mg 24mg 5%
Цинк 1.05mg 0.54mg 5%
Витамин B6 0.159mg 0.091mg 5%
Витамин B5 0.521mg 0.274mg 5%
Железо 1.8mg 2.14mg 4%
Витамин B1 0.098mg 0.143mg 4%
Витамин B3 1.47mg 0.978mg 3%
Магний 2mg 14mg 3%
Селен 0.7µg 2.3µg 3%
Натрий 48mg 2mg 2%
Холин 10.4mg 16mg 1%
Фруктоза 1g 1%
Калорийность 35kcal 20kcal 1%
Витамин E 1mg 1.13mg 1%
Фосфор 58mg 52mg 1%
Жиры 0.28g 0.12g 0%
Углеводы 5.11g 3.88g 0%
Чистые углеводы 4.81g 1.78g N/A
Сахар 0.49g 1.88g N/A
Насыщенные жиры 0.061g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.05g 0%
Триптофан 0.043mg 0.027mg 0%
Треонин 0.232mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.075mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.128mg 0%
Лизин 0.222mg 0.104mg 0%
Метионин 0.145mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.075mg 0%
Валин 0.402mg 0.115mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.049mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +164.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.7%
Содержит больше ДругоеДругое +550%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.