Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Тыква

Сравнить

Инфографика

Нори vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +54.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.8%
Содержит больше МедьМедь +190.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1010.1%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +729.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +471.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +255.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1522.2%
Содержит больше ХолинХолин +67.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Тыква DV% diff.
Марганец 0.988mg 0.089mg 39%
Витамин C 39mg 4.7mg 38%
Витамин B9 146µg 9µg 34%
Витамин B2 0.446mg 0.078mg 28%
Медь 0.264mg 0.091mg 19%
Железо 1.8mg 0.57mg 15%
Белки 5.81g 0.72g 10%
Витамин B6 0.159mg 0.044mg 9%
Витамин B3 1.47mg 0.413mg 7%
Цинк 1.05mg 0.23mg 7%
Витамин B5 0.521mg 0.201mg 6%
Витамин B1 0.098mg 0.031mg 6%
Кальций 70mg 15mg 6%
Калий 356mg 230mg 4%
Фосфор 58mg 30mg 4%
Витамин K 4µg 0.8µg 3%
Витамин A 260µg 288µg 3%
Клетчатка 0.3g 1.1g 3%
Натрий 48mg 1mg 2%
Магний 2mg 9mg 2%
Холин 10.4mg 6.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.004g 1%
Калорийность 35kcal 20kcal 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Витамин E 1mg 0.8mg 1%
Жиры 0.28g 0.07g 0%
Углеводы 5.11g 4.9g 0%
Чистые углеводы 4.81g 3.8g N/A
Сахар 0.49g 2.08g N/A
Насыщенные жиры 0.061g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.009g 0%
Триптофан 0.043mg 0.009mg 0%
Треонин 0.232mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.034mg 0%
Лизин 0.222mg 0.039mg 0%
Метионин 0.145mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.023mg 0%
Валин 0.402mg 0.025mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +706.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ДругоеДругое +508.1%
Содержит больше ВодаВода +10.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2650%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.