Нори или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами нори и физалис перуанский
- Нори содержит меньше калорий, чем физалис перуанский. Нори содержит 35 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Нори богаче витамином A, витамином B2, витамином C, железом и кальцием, но физалис перуанский богаче витамином B3.
- Нори обеспечивает вас на 90% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем физалис перуанский.
- Нори содержит в 11 раз больше витамина B2, чем физалис перуанский. Нори содержит 0.446 мг витамина B2, в то время как физалис перуанский содержит 0.04 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, laver, raw и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +677.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +254.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +622.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1015% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.988mg | 43% | |
| Витамин B9 | 146µg | 37% | |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.04mg | 31% |
| Витамин C | 39mg | 11mg | 31% |
| Медь | 0.264mg | 29% | |
| Витамин A | 260µg | 36µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.159mg | 12% | |
| Калий | 356mg | 10% | |
| Железо | 1.8mg | 1mg | 10% |
| Цинк | 1.05mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.521mg | 10% | |
| Витамин B3 | 1.47mg | 2.8mg | 8% |
| Белки | 5.81g | 1.9g | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Кальций | 70mg | 9mg | 6% |
| Витамин K | 4µg | 3% | |
| Фосфор | 58mg | 40mg | 3% |
| Углеводы | 5.11g | 11.2g | 2% |
| Натрий | 48mg | 2% | |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 1% | |
| Калорийность | 35kcal | 53kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.11mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Жиры | 0.28g | 0.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.81g | 11.2g | N/A |
| Магний | 2mg | 0% | |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.232mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лизин | 0.222mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0% | |
| Валин | 0.402mg | 0% | |
| Гистидин | 0.14mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.81 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
5.11 г
Вода:
85.03 г
Другое:
3.77 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +205.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +371.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.4g
