Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Нори vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +311.8%
Содержит больше Железо +429.4%
Содержит больше Фосфор +222.2%
Содержит больше Калий +184.8%
Содержит больше Цинк +41.9%
Содержит больше Медь +114.6%
Содержит больше Марганец +422.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Магний +500%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +311.8%
Содержит больше Железо +429.4%
Содержит больше Фосфор +222.2%
Содержит больше Калий +184.8%
Содержит больше Цинк +41.9%
Содержит больше Медь +114.6%
Содержит больше Марганец +422.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Магний +500%
Содержит меньше Натрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин C +406.5%
Содержит больше Витамин B1 +292%
Содержит больше Витамин B2 +1437.9%
Содержит больше Витамин B3 +212.8%
Содержит больше Витамин B5 +109.2%
Содержит больше Витамин B6 +109.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +57%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин C +406.5%
Содержит больше Витамин B1 +292%
Содержит больше Витамин B2 +1437.9%
Содержит больше Витамин B3 +212.8%
Содержит больше Витамин B5 +109.2%
Содержит больше Витамин B6 +109.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +57%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +608.5%
Содержит больше Жиры +115.4%
Содержит больше Углеводы +13.3%
Содержит больше Другое +1156.7%
Содержит больше Вода +10.8%
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +608.5%
Содержит больше Жиры +115.4%
Содержит больше Углеводы +13.3%
Содержит больше Другое +1156.7%
Содержит больше Вода +10.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Чайот съедобный Мнение
4.81g 2.81g Нори
Белки 5.81g 0.82g Нори
Жиры 0.28g 0.13g Нори
Углеводы 5.11g 4.51g Нори
Калорийность 35kcal 19kcal Нори
Сахар 0.49g 1.66g Нори
Клетчатка 0.3g 1.7g Чайот съедобный
Кальций 70mg 17mg Нори
Железо 1.8mg 0.34mg Нори
Магний 2mg 12mg Чайот съедобный
Фосфор 58mg 18mg Нори
Калий 356mg 125mg Нори
Натрий 48mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 1.05mg 0.74mg Нори
Медь 0.264mg 0.123mg Нори
Марганец 0.988mg 0.189mg Нори
Селен 0.7µg 0.2µg Нори
Витамин A 5202IU 0IU Нори
Витамин A, RAE 260µg 0µg Нори
Витамин E 1mg 0.12mg Нори
Витамин C 39mg 7.7mg Нори
Витамин B1 0.098mg 0.025mg Нори
Витамин B2 0.446mg 0.029mg Нори
Витамин B3 1.47mg 0.47mg Нори
Витамин B5 0.521mg 0.249mg Нори
Витамин B6 0.159mg 0.076mg Нори
Витамин B9, общий 146µg 93µg Нори
Витамин K 4µg 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.043mg 0.011mg Нори
Треонин 0.232mg 0.04mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.044mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.077mg Нори
Лизин 0.222mg 0.039mg Нори
Метионин 0.145mg 0.001mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.047mg Нори
Валин 0.402mg 0.063mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.015mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.028g Чайот съедобный
0.08g 0g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.01g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.057g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Нори
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.