Нуга или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нуга и гречка?
- Гречка содержит меньше калорий, чем нуга. Гречка содержит 92 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Нуга богаче витамином E и витамином B2, но гречка богаче витамином B5.
- Нуга обеспечивает на 18% больше дневной нормы витамина E
- Нуга имеет в 50 раз больше сахара, чем гречка. Нуга имеет 44.97 г сахара, в то время как гречка имеет 0.9 г.
- Нуга имеет более низкий гликемический индекс, чем гречка.
Мы использовали Candies, nougat, with almonds и Buckwheat groats, roasted, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +59.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2977.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +279.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +498.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +285% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше ХолинХолин | +294.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 92.39g | 19.94g | 24% |
| Витамин E | 2.77mg | 0.09mg | 18% |
| Калорийность | 398kcal | 92kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.039mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 0.134g | 7% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.359mg | 6% |
| Магний | 32mg | 51mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.077mg | 4% |
| Марганец | 0.304mg | 0.403mg | 4% |
| Холин | 5.1mg | 20.1mg | 3% |
| Кальций | 32mg | 7mg | 3% |
| Железо | 0.59mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 0.94mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 14µg | 2% |
| Жиры | 1.67g | 0.62g | 2% |
| Фосфор | 55mg | 70mg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.61mg | 2% |
| Клетчатка | 3.3g | 2.7g | 2% |
| Селен | 2.6µg | 2.2µg | 1% |
| Медь | 0.134mg | 0.146mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.188g | 1% |
| Калий | 105mg | 88mg | 1% |
| Натрий | 33mg | 4mg | 1% |
| Белки | 3.33g | 3.38g | 0% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 44.97g | 0.9g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +363.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +3417.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.38g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.43г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
