Нуга или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нуга и омлет?
- Омлет содержит меньше калорий, чем нуга. Омлет содержит 154 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Нуга богаче клетчаткой и марганцем, но омлет богаче холином, селеном, витамином B12, витамином B5, витамином B2, фосфором и витамином A.
- Омлет обеспечивает на 104% больше дневной нормы холестерина
- Омлет имеет более низкий гликемический индекс, чем нуга.
Мы использовали Candies, nougat, with almonds и Egg, whole, cooked, omelet в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +892.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +646.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2048.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +615% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +7500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +680% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4754.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 313mg | 104% |
| Холин | 5.1mg | 247.6mg | 44% |
| Селен | 2.6µg | 25.8µg | 42% |
| Углеводы | 92.39g | 0.64g | 31% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.76µg | 31% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 1.289mg | 25% |
| Витамин A | 0µg | 172µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.386mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.712g | 18% |
| Фосфор | 55mg | 167mg | 16% |
| Жиры | 1.67g | 11.66g | 15% |
| Белки | 3.33g | 10.57g | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.843g | 12% |
| Марганец | 0.304mg | 0.024mg | 12% |
| Калорийность | 398kcal | 154kcal | 12% |
| Железо | 0.59mg | 1.48mg | 11% |
| Витамин E | 2.77mg | 1.29mg | 10% |
| Витамин D | 0IU | 69IU | 9% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.143mg | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Витамин B9 | 5µg | 39µg | 9% |
| Медь | 0.134mg | 0.063mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 3.319g | 8% |
| Цинк | 0.42mg | 1.09mg | 6% |
| Магний | 32mg | 11mg | 5% |
| Натрий | 33mg | 155mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 4.5µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 0.064mg | 3% |
| Кальций | 32mg | 48mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.034mg | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 0.64g | N/A |
| Калий | 105mg | 117mg | 0% |
| Сахар | 44.97g | 0.31g | N/A |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.565mg | 0% | |
| Лейцин | 0.913mg | 0% | |
| Лизин | 0.767mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0% | |
| Валин | 0.722mg | 0% | |
| Гистидин | 0.26mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14335.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +217.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +598.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3440.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
