Нуга или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нуга и отбивные из свинины?
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем нуга. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Нуга богаче витамином E, но отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3, витамином B1, витамином B6, витамином B12, фосфором, цинком и витамином B5.
- Отбивные из свинины обеспечивает на 61% больше дневной нормы селена
- Нуга имеет в 13 раз больше витамина E, чем отбивные из свинины. Нуга имеет 2.77 мг витамина E, в то время как отбивные из свинины имеет 0.21 мг.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс, чем нуга.
Мы использовали Candies, nougat, with almonds и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +338.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1219% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3669.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1558.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1740% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2345% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1223.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.6µg | 36.4µg | 61% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 7.927mg | 47% |
| Белки | 3.33g | 23.72g | 41% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.49mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.489mg | 36% |
| Углеводы | 92.39g | 0g | 31% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.66µg | 27% |
| Фосфор | 55mg | 241mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Цинк | 0.42mg | 3.15mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 1.104mg | 21% |
| Жиры | 1.67g | 14.35g | 20% |
| Витамин E | 2.77mg | 0.21mg | 17% |
| Марганец | 0.304mg | 0.01mg | 13% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.313mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.894g | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 4.339g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.887g | 12% |
| Холин | 5.1mg | 67.5mg | 11% |
| Калорийность | 398kcal | 231kcal | 8% |
| Калий | 105mg | 315mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Железо | 0.59mg | 0.87mg | 4% |
| Медь | 0.134mg | 0.105mg | 3% |
| Магний | 32mg | 20mg | 3% |
| Натрий | 33mg | 74mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 56mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 0g | N/A |
| Сахар | 44.97g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.065g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +612.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +759.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2758.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.48г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
