Нуга или филло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами нуга и филло
- Филло содержит меньше калорий, чем нуга. Филло содержит 299 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Нуга богаче витамином E и клетчаткой, но филло богаче витамином B1, селеном, железом, витамином B3, витамином B9, витамином B2 и марганцем.
- Филло обеспечивает вас на 44% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем нуга.
- Нуга содержит в 35 раз больше витамина E, чем филло. Нуга содержит 2.77 мг витамина E, в то время как филло содержит 0.08 мг.
- Нуга содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, nougat, with almonds и Phyllo dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +444.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +796.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3362.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4061.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +752.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +403.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1660% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.541mg | 44% |
| Селен | 2.6µg | 23.3µg | 38% |
| Железо | 0.59mg | 3.21mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 4.073mg | 22% |
| Витамин B9 | 5µg | 88µg | 21% |
| Натрий | 33mg | 483mg | 20% |
| Витамин E | 2.77mg | 0.08mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.341mg | 15% |
| Углеводы | 92.39g | 52.6g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.149g | 8% |
| Белки | 3.33g | 7.1g | 8% |
| Жиры | 1.67g | 6g | 7% |
| Марганец | 0.304mg | 0.476mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.923g | 6% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.9g | 6% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.302mg | 5% |
| Калорийность | 398kcal | 299kcal | 5% |
| Медь | 0.134mg | 0.101mg | 4% |
| Магний | 32mg | 15mg | 4% |
| Фосфор | 55mg | 75mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Кальций | 32mg | 11mg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.49mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 1.47g | 1% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Калий | 105mg | 74mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 44.97g | 0.18g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Холин | 5.1mg | 6.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.194mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.49mg | 0% | |
| Лизин | 0.158mg | 0% | |
| Метионин | 0.126mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +259.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1416.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
