Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Боквурст

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит больше МагнийМагний +203.8%
Содержит больше КальцийКальций +39%
Содержит больше КалийКалий +165.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +274.8%
Содержит больше МедьМедь +556%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +12359.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3176.5%
Содержит больше ХолинХолин +114%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +264.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +680%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.233mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше БелкиБелки +45.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2033.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +328.3%
Содержит больше ВодаВода +609.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +854.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Боквурст
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Боквурст DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.171mg 919%
Витамин B9 557µg 17µg 135%
Медь 0.656mg 0.1mg 62%
Триптофан 0.2mg 153mg 55%
Витамин K 9µg 70.2µg 51%
Клетчатка 12.2g 1g 45%
Насыщенные жиры 0.603g 10.256g 44%
Железо 4.31mg 1.15mg 40%
Витамин B12 0µg 0.86µg 36%
Натрий 24mg 756mg 32%
Жиры 6.04g 25.87g 31%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 13.138g 29%
Витамин B3 1.541mg 5.616mg 25%
Витамин B1 0.477mg 0.193mg 24%
Селен 0µg 11.3µg 21%
Углеводы 62.95g 2.95g 20%
Витамин B5 1.588mg 0.891mg 14%
Калий 718mg 270mg 13%
Белки 20.47g 14.03g 13%
Магний 79mg 26mg 13%
Фосфор 252mg 169mg 12%
Витамин B6 0.535mg 0.378mg 12%
Холин 99.3mg 46.4mg 10%
Цинк 2.76mg 2.07mg 6%
Калорийность 378kcal 301kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 2.328g 3%
Витамин E 0.82mg 0.38mg 3%
Витамин B2 0.212mg 0.233mg 2%
Кальций 57mg 41mg 2%
Витамин A 3µg 15µg 1%
Витамин C 4mg 3.2mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 1.95g N/A
Сахар 10.7g 1.33g N/A
Треонин 0.766mg 0.613mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.677mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.107mg 0%
Лизин 1.377mg 1.166mg 0%
Метионин 0.27mg 0.333mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.556mg 0%
Валин 0.865mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.513mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Боквурст
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Нут сырой
53%
Боквурст
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
44%
Боквурст

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 732mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.653g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Боквурст
Боквурст содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Боквурст
Гликемический индекс продукта Боквурст ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Боквурст
Боквурст дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.