Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Взбитые сливки

Сравнить продукты Нут сырой и Взбитые сливки

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +618.2%
Содержит больше КалийКалий +388.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8520%
Содержит больше МедьМедь +6460%
Содержит больше ЦинкЦинк +645.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2130500%
Содержит больше КальцийКальций +77.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1189.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2101.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1204.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +373.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18466.7%
Содержит больше ХолинХолин +491.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Взбитые сливки DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.001mg 926%
Витамин B9 557µg 3µg 139%
Медь 0.656mg 0.01mg 72%
Насыщенные жиры 0.603g 13.831g 60%
Железо 4.31mg 0.05mg 53%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Витамин B6 0.535mg 0.041mg 38%
Витамин B1 0.477mg 0.037mg 37%
Белки 20.47g 3.2g 35%
Витамин B5 1.588mg 0.305mg 26%
Жиры 6.04g 22.22g 25%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Фосфор 252mg 89mg 23%
Цинк 2.76mg 0.37mg 22%
Витамин A 3µg 188µg 21%
Калий 718mg 147mg 17%
Углеводы 62.95g 12.49g 17%
Магний 79mg 11mg 16%
Холин 99.3mg 16.8mg 15%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 6.418g 13%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.825g 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Витамин B2 0.212mg 0.065mg 11%
Витамин B3 1.541mg 0.07mg 9%
Витамин K 9µg 1.9µg 6%
Калорийность 378kcal 257kcal 6%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Кальций 57mg 101mg 4%
Селен 0µg 1.4µg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин E 0.82mg 0.64mg 1%
Натрий 24mg 8mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 12.49g N/A
Сахар 10.7g 8g N/A
Триптофан 0.2mg 0.045mg 0%
Треонин 0.766mg 0.144mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.194mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.313mg 0%
Лизин 1.377mg 0.254mg 0%
Метионин 0.27mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.154mg 0%
Валин 0.865mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.087mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +539.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +404%
Содержит больше ДругоеДругое +276.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +267.9%
Содержит больше ВодаВода +698.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +366.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.