Нут сырой или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +222.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +821.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +63% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +471.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +409.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +894.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +54.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2978% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1008.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 8.3mg | 565% |
| Железо | 4.31mg | 19.1mg | 185% |
| Клетчатка | 12.2g | 53.2g | 164% |
| Витамин E | 0.82mg | 25.24mg | 163% |
| Витамин B9 | 557µg | 56µg | 125% |
| Витамин K | 9µg | 99.8µg | 76% |
| Селен | 0µg | 40.3µg | 73% |
| Медь | 0.656mg | 1.2mg | 60% |
| Кальций | 57mg | 525mg | 47% |
| Магний | 79mg | 255mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.105mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.176mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 8.782g | 19% |
| Цинк | 2.76mg | 4.7mg | 18% |
| Фосфор | 252mg | 367mg | 16% |
| Калий | 718mg | 1170mg | 13% |
| Белки | 20.47g | 14.29g | 12% |
| Жиры | 6.04g | 14.01g | 12% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 3.26mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 1.07mg | 10% |
| Холин | 99.3mg | 64.2mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 1.648g | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0.7mg | 4% |
| Калорийность | 378kcal | 325kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 3.056g | 2% |
| Углеводы | 62.95g | 55.83g | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.2mg | 1% |
| Натрий | 24mg | 52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 2.63g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 2.76g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.11mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.35mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 0.63mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.89mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 0.7mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.29mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +537.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.9% |