Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Куриные крылышки

Сравнить продукты Нут сырой и Куриные крылышки

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит больше МагнийМагний +182.1%
Содержит больше КальцийКальций +235.3%
Содержит больше КалийКалий +92.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +490.4%
Содержит больше МедьМедь +850.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +9244.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +263.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +333.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2831.6%
Содержит больше ХолинХолин +127.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +286.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +433.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Куриные крылышки DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.228mg 916%
Витамин B9 557µg 19µg 135%
Медь 0.656mg 0.069mg 65%
Железо 4.31mg 0.73mg 45%
Клетчатка 12.2g 1.2g 44%
Витамин B3 1.541mg 8.217mg 42%
Селен 0µg 17.5µg 32%
Натрий 24mg 769mg 32%
Витамин B1 0.477mg 0.11mg 31%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 5.783g 20%
Цинк 2.76mg 0.71mg 19%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Витамин E 0.82mg 3.17mg 16%
Углеводы 62.95g 17.25g 15%
Магний 79mg 28mg 12%
Жиры 6.04g 13.95g 12%
Калий 718mg 373mg 10%
Холин 99.3mg 43.7mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 4.83g 9%
Насыщенные жиры 0.603g 2.493g 9%
Витамин B6 0.535mg 0.426mg 8%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B5 1.588mg 1.244mg 7%
Калорийность 378kcal 271kcal 5%
Кальций 57mg 17mg 4%
Фосфор 252mg 282mg 4%
Витамин B2 0.212mg 0.179mg 3%
Белки 20.47g 19.22g 3%
Витамин C 4mg 1.1mg 3%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин K 9µg 8µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 50.75g 16.05g N/A
Сахар 10.7g 0.4g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.052g N/A
Триптофан 0.2mg 0.222mg 0%
Треонин 0.766mg 0.803mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.845mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.553mg 0%
Лизин 1.377mg 1.616mg 0%
Метионин 0.27mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 1.437mg 0%
Валин 0.865mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +264.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +131%
Содержит больше ВодаВода +507.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.22g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.