Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Салями

Сравнить продукты Нут сырой и Салями

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +315.8%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +127.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.3%
Содержит больше МедьМедь +83.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2078.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.93mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +272.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +181.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18466.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +292.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~93.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Салями DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.978mg 884%
Витамин B9 557µg 3µg 139%
Натрий 24mg 1740mg 75%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Селен 0µg 31.3µg 57%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Насыщенные жиры 0.603g 9.316g 40%
Железо 4.31mg 1.56mg 34%
Медь 0.656mg 0.357mg 33%
Жиры 6.04g 25.9g 31%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B3 1.541mg 6.053mg 28%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 11.127g 24%
Углеводы 62.95g 2.4g 20%
Магний 79mg 19mg 14%
Калий 718mg 316mg 12%
Витамин B2 0.212mg 0.357mg 11%
Витамин B1 0.477mg 0.367mg 9%
Фосфор 252mg 191mg 9%
Витамин B5 1.588mg 1.201mg 8%
Витамин B6 0.535mg 0.459mg 6%
Витамин K 9µg 3.2µg 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин E 0.82mg 0.22mg 4%
Кальций 57mg 15mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Белки 20.47g 21.85g 3%
Калорийность 378kcal 336kcal 2%
Цинк 2.76mg 2.93mg 2%
Холин 99.3mg 93.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 2.529g 1%
Чистые углеводы 50.75g 2.4g N/A
Сахар 10.7g 0.96g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.586g N/A
Триптофан 0.2mg 0.114mg 0%
Треонин 0.766mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.675mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.929mg 0%
Лизин 1.377mg 1.107mg 0%
Метионин 0.27mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.481mg 0%
Валин 0.865mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2522.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +328.8%
Содержит больше ВодаВода +488.4%
Содержит больше ДругоеДругое +62.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +708.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.529g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.