Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Сладкий ролл

Сравнить продукты Нут сырой и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +364.7%
Содержит больше КалийКалий +546.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.4%
Содержит больше МедьМедь +645.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +367.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7002%
Содержит больше КальцийКальций +26.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +673.6%
Содержит больше ХолинХолин +140.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1966.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Сладкий ролл DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.3mg 913%
Витамин B9 557µg 72µg 121%
Медь 0.656mg 0.088mg 63%
Клетчатка 12.2g 2.4g 39%
Железо 4.31mg 1.6mg 34%
Витамин B6 0.535mg 0.107mg 33%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 7.473g 32%
Селен 0µg 17µg 31%
Белки 20.47g 6.2g 29%
Фосфор 252mg 76mg 25%
Витамин B5 1.588mg 0.406mg 24%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Цинк 2.76mg 0.59mg 20%
Калий 718mg 111mg 18%
Жиры 6.04g 16.4g 16%
Магний 79mg 17mg 15%
Витамин B1 0.477mg 0.324mg 13%
Натрий 24mg 304mg 12%
Насыщенные жиры 0.603g 3.079g 11%
Холин 99.3mg 41.3mg 11%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 4.797g 9%
Витамин E 0.82mg 1.99mg 8%
Витамин A 3µg 62µg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Витамин B3 1.541mg 2.384mg 5%
Витамин B2 0.212mg 0.265mg 4%
Углеводы 62.95g 50.9g 4%
Витамин K 9µg 4.4µg 4%
Кальций 57mg 72mg 2%
Витамин C 4mg 2mg 2%
Калорийность 378kcal 372kcal 0%
Чистые углеводы 50.75g 48.5g N/A
Сахар 10.7g 31.73g N/A
Триптофан 0.2mg 0.074mg 0%
Треонин 0.766mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.458mg 0%
Лизин 1.377mg 0.243mg 0%
Метионин 0.27mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.3mg 0%
Валин 0.865mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +230.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.7%
Содержит больше ДругоеДругое +68.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +171.5%
Содержит больше ВодаВода +222.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +248.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.