Сравнить продукты Нут сырой и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4248.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +554.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3056.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +488.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +735.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1696.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +133.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +441.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +742.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.49mg | 905% |
| Цинк | 2.76mg | 87.13mg | 767% |
| Витамин B12 | 0µg | 15.63µg | 651% |
| Медь | 0.656mg | 4.294mg | 404% |
| Витамин B9 | 557µg | 31µg | 132% |
| Селен | 0µg | 66.5µg | 121% |
| Клетчатка | 12.2g | 49% | |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.064mg | 36% |
| Железо | 4.31mg | 6.95mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.15mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.27mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 71mg | 24% |
| Белки | 20.47g | 8.77g | 23% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Углеводы | 62.95g | 11.62g | 17% |
| Натрий | 24mg | 417mg | 17% |
| Калий | 718mg | 244mg | 14% |
| Фосфор | 252mg | 159mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 3.197g | 12% |
| Витамин A | 3µg | 90µg | 10% |
| Жиры | 6.04g | 12.58g | 10% |
| Калорийность | 378kcal | 199kcal | 9% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 4.702g | 8% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Магний | 79mg | 58mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 3.313g | 4% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.202mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 1.65mg | 1% |
| Кальций | 57mg | 62mg | 1% |
| Витамин C | 4mg | 3.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 10.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.2mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
167%
Итоговая оценка минералов
348%
470%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 393mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.594g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах