Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Яблоко

Сравнить продукты Нут сырой и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1480%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше КалийКалий +571%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3491.7%
Содержит больше МедьМедь +2329.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +6800%
Содержит больше ФосфорФосфор +2190.9%
Содержит больше МарганецМарганец +60774.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +355.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2705.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +715.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1593.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2503.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1204.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +309.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18466.7%
Содержит больше ХолинХолин +2820.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Яблоко DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.035mg 925%
Витамин B9 557µg 3µg 139%
Медь 0.656mg 0.027mg 70%
Железо 4.31mg 0.12mg 52%
Белки 20.47g 0.26g 40%
Клетчатка 12.2g 2.4g 39%
Витамин B1 0.477mg 0.017mg 38%
Витамин B6 0.535mg 0.041mg 38%
Фосфор 252mg 11mg 34%
Витамин B5 1.588mg 0.061mg 31%
Цинк 2.76mg 0.04mg 25%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.051g 18%
Магний 79mg 5mg 18%
Калий 718mg 107mg 18%
Холин 99.3mg 3.4mg 17%
Калорийность 378kcal 52kcal 16%
Углеводы 62.95g 13.81g 16%
Витамин B2 0.212mg 0.026mg 14%
Жиры 6.04g 0.17g 9%
Витамин B3 1.541mg 0.091mg 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин K 9µg 2.2µg 6%
Кальций 57mg 6mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.18mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.007g 3%
Насыщенные жиры 0.603g 0.028g 3%
Натрий 24mg 1mg 1%
Витамин C 4mg 4.6mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 11.41g N/A
Сахар 10.7g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.001mg 0%
Треонин 0.766mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.006mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.013mg 0%
Лизин 1.377mg 0.012mg 0%
Метионин 0.27mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.006mg 0%
Валин 0.865mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +7773.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3452.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +355.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1330%
Содержит больше ВодаВода +1014.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19571.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5254.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.