Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Нут vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.3%
Содержит больше МедьМедь +60.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +127.4%
Содержит больше КалийКалий +49.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +67.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~50mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +21.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +168.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~172µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Pinto beans DV% diff.
Марганец 1.03mg 0.453mg 25%
Медь 0.352mg 0.219mg 15%
Железо 2.89mg 2.09mg 10%
Витамин B6 0.139mg 0.229mg 7%
Витамин B1 0.116mg 0.193mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.235g 6%
Крахмал 15.15g 6%
Клетчатка 7.6g 9g 6%
Цинк 1.53mg 0.98mg 5%
Селен 3.7µg 6.2µg 5%
Витамин E 0.35mg 0.94mg 4%
Калий 291mg 436mg 4%
Фосфор 168mg 147mg 3%
Жиры 2.59g 0.65g 3%
Витамин B5 0.286mg 0.21mg 2%
Холин 42.8mg 35.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.269g 0.136g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.133g 1%
Витамин B3 0.526mg 0.318mg 1%
Калорийность 164kcal 143kcal 1%
Витамин C 1.3mg 0.8mg 1%
Белки 8.86g 9.01g 0%
Углеводы 27.42g 26.22g 0%
Чистые углеводы 19.82g 17.22g N/A
Магний 48mg 50mg 0%
Кальций 49mg 46mg 0%
Сахар 4.8g 0.34g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.063mg 0.062mg 0%
Витамин K 4µg 3.5µg 0%
Витамин B9 172µg 172µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.108mg 0%
Треонин 0.329mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0.426mg 0%
Лейцин 0.631mg 0.765mg 0%
Лизин 0.593mg 0.63mg 0%
Метионин 0.116mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0.531mg 0%
Валин 0.372mg 0.519mg 0%
Гистидин 0.244mg 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
2
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше ЖирыЖиры +298.5%
Содержит больше ДругоеДругое +27.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.01g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +338.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +391.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.