Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Нут
  5. Compare
  6. Нут vs. Pinto beans

Сравнить продукты Нут и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Нут vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
Нут
6
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Железо +38.3%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Цинк +56.1%
Содержит больше Медь +60.7%
Содержит больше Марганец +127.4%
Содержит больше Калий +49.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +67.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Железо +38.3%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Цинк +56.1%
Содержит больше Медь +60.7%
Содержит больше Марганец +127.4%
Содержит больше Калий +49.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +67.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Одинаковое количество вещества Магний - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
Нут
6
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +65.4%
Содержит больше Витамин B5 +36.2%
Содержит больше Витамин K +14.3%
Содержит больше Витамин E +168.6%
Содержит больше Витамин B1 +66.4%
Содержит больше Витамин B6 +64.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 172
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +65.4%
Содержит больше Витамин B5 +36.2%
Содержит больше Витамин K +14.3%
Содержит больше Витамин E +168.6%
Содержит больше Витамин B1 +66.4%
Содержит больше Витамин B6 +64.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 172

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
2
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Жиры +298.5%
Содержит больше Другое +27.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.01
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.22
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Жиры +298.5%
Содержит больше Другое +27.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.01
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.22
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +338.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +391.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.4%
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +338.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +391.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Pinto beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Pinto beans Мнение
19.82g 17.22g Нут
Белки 8.86g 9.01g Pinto beans
Жиры 2.59g 0.65g Нут
Углеводы 27.42g 26.22g Нут
Калорийность 164kcal 143kcal Нут
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 4.8g 0.34g Pinto beans
Клетчатка 7.6g 9g Pinto beans
Кальций 49mg 46mg Нут
Железо 2.89mg 2.09mg Нут
Магний 48mg 50mg Pinto beans
Фосфор 168mg 147mg Нут
Калий 291mg 436mg Pinto beans
Натрий 7mg 1mg Pinto beans
Цинк 1.53mg 0.98mg Нут
Медь 0.352mg 0.219mg Нут
Марганец 1.03mg 0.453mg Нут
Селен 3.7µg 6.2µg Pinto beans
Витамин A 27IU 0IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 0µg Нут
Витамин E 0.35mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 1.3mg 0.8mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.063mg 0.062mg Нут
Витамин B3 0.526mg 0.318mg Нут
Витамин B5 0.286mg 0.21mg Нут
Витамин B6 0.139mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 172µg
Витамин K 4µg 3.5µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.329mg 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.38mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.631mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.593mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.116mg 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.475mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.372mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.244mg 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.269g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.133g Нут
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.235g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.133g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.