Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Нут
  5. Compare
  6. Нут vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Нут и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Нут vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
Нут
8
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1533.3%
Содержит больше Железо +416.1%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +63.1%
Содержит больше Калий +238.4%
Содержит больше Цинк +115.5%
Содержит больше Медь +232.1%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Селен +56.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.974
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1533.3%
Содержит больше Железо +416.1%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +63.1%
Содержит больше Калий +238.4%
Содержит больше Цинк +115.5%
Содержит больше Медь +232.1%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Селен +56.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.974

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
Нут
6
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +105.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин B9, общий +1811.1%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин B1 +53.4%
Содержит больше Витамин B3 +386.9%
Содержит больше Витамин B5 +32.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +105.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин B9, общий +1811.1%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин B1 +53.4%
Содержит больше Витамин B3 +386.9%
Содержит больше Витамин B5 +32.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +223.4%
Содержит больше Жиры +167%
Содержит больше Другое +109.1%
Содержит больше Вода +16.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +223.4%
Содержит больше Жиры +167%
Содержит больше Другое +109.1%
Содержит больше Вода +16.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +215.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.26
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +215.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.26

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Коричневый рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Коричневый рис Мнение
19.82g 23.98g Коричневый рис
Белки 8.86g 2.74g Нут
Жиры 2.59g 0.97g Нут
Углеводы 27.42g 25.58g Нут
Калорийность 164kcal 123kcal Нут
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 4.8g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 7.6g 1.6g Нут
Кальций 49mg 3mg Нут
Железо 2.89mg 0.56mg Нут
Магний 48mg 39mg Нут
Фосфор 168mg 103mg Нут
Калий 291mg 86mg Нут
Натрий 7mg 4mg Коричневый рис
Цинк 1.53mg 0.71mg Нут
Медь 0.352mg 0.106mg Нут
Марганец 1.03mg 0.974mg Нут
Селен 3.7µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 27IU 0IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 0µg Нут
Витамин E 0.35mg 0.17mg Нут
Витамин C 1.3mg 0mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.063mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.526mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.286mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.139mg 0.123mg Нут
Витамин B9, общий 172µg 9µg Нут
Витамин K 4µg 0.2µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.033mg Нут
Треонин 0.329mg 0.095mg Нут
Изолейцин 0.38mg 0.109mg Нут
Лейцин 0.631mg 0.214mg Нут
Лизин 0.593mg 0.099mg Нут
Метионин 0.116mg 0.058mg Нут
Фенилаланин 0.475mg 0.133mg Нут
Валин 0.372mg 0.151mg Нут
Гистидин 0.244mg 0.066mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.369g Нут
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.366g Нут
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.