Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Лобия

Сравнить

Инфографика

Нут vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +22.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит больше МарганецМарганец +113.7%
Содержит больше СеленСелен +32.1%
Содержит больше МагнийМагний +70.8%
Содержит больше КалийКалий +15.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.341mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Лобия DV% diff.
Витамин B9 172µg 4µg 42%
Клетчатка 7.6g 30%
Марганец 1.03mg 0.482mg 24%
Железо 2.89mg 4.58mg 21%
Витамин B1 0.116mg 0.27mg 13%
Цинк 1.53mg 2.85mg 12%
Холин 42.8mg 8%
Магний 48mg 82mg 8%
Витамин B6 0.139mg 0.037mg 8%
Фосфор 168mg 120mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.245g 6%
Жиры 2.59g 0.58g 3%
Витамин K 4µg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин B2 0.063mg 0.037mg 2%
Селен 3.7µg 2.8µg 2%
Калорийность 164kcal 117kcal 2%
Углеводы 27.42g 20.69g 2%
Насыщенные жиры 0.269g 0.099g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Медь 0.352mg 0.341mg 1%
Белки 8.86g 8.14g 1%
Витамин B3 0.526mg 0.411mg 1%
Витамин B5 0.286mg 0.316mg 1%
Калий 291mg 337mg 1%
Кальций 49mg 40mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.026g 1%
Чистые углеводы 19.82g 20.69g N/A
Сахар 4.8g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.068mg 0%
Треонин 0.329mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.631mg 0.691mg 0%
Лизин 0.593mg 0.556mg 0%
Метионин 0.116mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0.41mg 0%
Валин 0.372mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.244mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
3
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +346.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.5%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2142.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.