Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут
  5. Сравнить
  6. Нут vs. Рис

Сравнить продукты Нут и Рис

Сравнить

Инфографика

Нут vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
Нут
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +390%
Содержит больше КалийКалий +731.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.8%
Содержит больше МедьМедь +410.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.7%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +102.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
Нут
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1.6% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +775%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +384.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.6%
Содержит больше ХолинХолин +1938.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
3
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +229.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +825%
Содержит больше ДругоеДругое +119%
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +562.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1421.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Рис Мнение
Калорийность 164kcal 130kcal Нут
Белки 8.86g 2.69g Нут
Жиры 2.59g 0.28g Нут
Витамин C 1.3mg 0mg Нут
19.82g 27.77g Рис
Углеводы 27.42g 28.17g Рис
Магний 48mg 12mg Нут
Кальций 49mg 10mg Нут
Калий 291mg 35mg Нут
Железо 2.89mg 1.2mg Нут
Сахар 4.8g 0.05g Рис
Клетчатка 7.6g 0.4g Нут
Медь 0.352mg 0.069mg Нут
Цинк 1.53mg 0.49mg Нут
Фосфор 168mg 43mg Нут
Натрий 7mg 1mg Рис
Витамин A 27IU 0IU Нут
Витамин A 1µg 0µg Нут
Витамин E 0.35mg 0.04mg Нут
Марганец 1.03mg 0.472mg Нут
Селен 3.7µg 7.5µg Рис
Витамин B1 0.116mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.063mg 0.013mg Нут
Витамин B3 0.526mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.286mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.139mg 0.093mg Нут
Витамин K 4µg 0µg Нут
Витамин B9 172µg 58µg Нут
Холин 42.8mg 2.1mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.088g Нут
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.076g Нут
Триптофан 0.085mg 0.031mg Нут
Треонин 0.329mg 0.096mg Нут
Изолейцин 0.38mg 0.116mg Нут
Лейцин 0.631mg 0.222mg Нут
Лизин 0.593mg 0.097mg Нут
Метионин 0.116mg 0.063mg Нут
Фенилаланин 0.475mg 0.144mg Нут
Валин 0.372mg 0.164mg Нут
Гистидин 0.244mg 0.063mg Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.192g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.