Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Нут vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +45.2%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит больше Фосфор +54.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +109.6%
Содержит больше Медь +121.4%
Содержит больше Марганец +303.9%
Содержит больше Кальций +24.5%
Содержит больше Калий +23%
Содержит больше Селен +54.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Железо +45.2%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит больше Фосфор +54.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +109.6%
Содержит больше Медь +121.4%
Содержит больше Марганец +303.9%
Содержит больше Кальций +24.5%
Содержит больше Калий +23%
Содержит больше Селен +54.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
9
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +18.2%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +28.9%
Содержит больше Витамин B5 +84.5%
Содержит больше Витамин B6 +54.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.3%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +18.2%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +28.9%
Содержит больше Витамин B5 +84.5%
Содержит больше Витамин B6 +54.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.3%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +59.9%
Содержит больше Углеводы +26.8%
Содержит больше Жиры +98.8%
Содержит больше Другое +172.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +59.9%
Содержит больше Углеводы +26.8%
Содержит больше Жиры +98.8%
Содержит больше Другое +172.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +265.9%
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +265.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Тушеная фасоль Мнение
19.82g 16.13g Нут
Белки 8.86g 5.54g Нут
Жиры 2.59g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 27.42g 21.63g Нут
Калорийность 164kcal 155kcal Нут
Сахар 4.8g Тушеная фасоль
Клетчатка 7.6g 5.5g Нут
Кальций 49mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 2.89mg 1.99mg Нут
Магний 48mg 43mg Нут
Фосфор 168mg 109mg Нут
Калий 291mg 358mg Тушеная фасоль
Натрий 7mg 422mg Нут
Цинк 1.53mg 0.73mg Нут
Медь 0.352mg 0.159mg Нут
Марганец 1.03mg 0.255mg Нут
Селен 3.7µg 5.7µg Тушеная фасоль
Витамин A 27IU 0IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 0µg Нут
Витамин E 0.35mg Нут
Витамин C 1.3mg 1.1mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.136mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.063mg 0.049mg Нут
Витамин B3 0.526mg 0.408mg Нут
Витамин B5 0.286mg 0.155mg Нут
Витамин B6 0.139mg 0.09mg Нут
Витамин B9, общий 172µg 48µg Нут
Витамин K 4µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.067mg Нут
Треонин 0.329mg 0.228mg Нут
Изолейцин 0.38mg 0.242mg Нут
Лейцин 0.631mg 0.428mg Нут
Лизин 0.593mg 0.379mg Нут
Метионин 0.116mg 0.086mg Нут
Фенилаланин 0.475mg 0.287mg Нут
Валин 0.372mg 0.282mg Нут
Гистидин 0.244mg 0.153mg Нут
Холестерин 0mg 5mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 1.948g Нут
Мононенасыщенные жиры 0.583g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.74g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут
Нут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.679g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.