Сравнить продукты Нут и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +303.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +23% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +265.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 164kcal | 155kcal |
|
| Белки | 8.86g | 5.54g |
|
| Жиры | 2.59g | 5.15g |
|
| Витамин C | 1.3mg | 1.1mg |
|
| 19.82g | 16.13g |
|
|
| Углеводы | 27.42g | 21.63g |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Магний | 48mg | 43mg |
|
| Кальций | 49mg | 61mg |
|
| Калий | 291mg | 358mg |
|
| Железо | 2.89mg | 1.99mg |
|
| Сахар | 4.8g |
|
|
| Клетчатка | 7.6g | 5.5g |
|
| Медь | 0.352mg | 0.159mg |
|
| Цинк | 1.53mg | 0.73mg |
|
| Фосфор | 168mg | 109mg |
|
| Натрий | 7mg | 422mg |
|
| Витамин A | 27IU | 0IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Марганец | 1.03mg | 0.255mg |
|
| Селен | 3.7µg | 5.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.116mg | 0.136mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.049mg |
|
| Витамин B3 | 0.526mg | 0.408mg |
|
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.09mg |
|
| Витамин K | 4µg |
|
|
| Витамин B9 | 172µg | 48µg |
|
| Холин | 42.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.269g | 1.948g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 2.133g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 0.74g |
|
| Триптофан | 0.085mg | 0.067mg |
|
| Треонин | 0.329mg | 0.228mg |
|
| Изолейцин | 0.38mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 0.631mg | 0.428mg |
|
| Лизин | 0.593mg | 0.379mg |
|
| Метионин | 0.116mg | 0.086mg |
|
| Фенилаланин | 0.475mg | 0.287mg |
|
| Валин | 0.372mg | 0.282mg |
|
| Гистидин | 0.244mg | 0.153mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
9%
Итоговая оценка минералов
57%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.679g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах