Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Урд

Сравнить

Инфографика

Нут vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
7
:
2
Урд
Содержит больше Железо +65.1%
Содержит больше Калий +26%
Содержит больше Цинк +84.3%
Содержит больше Медь +153.2%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +48%
Содержит больше Магний +31.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 53
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Железо +65.1%
Содержит больше Калий +26%
Содержит больше Цинк +84.3%
Содержит больше Медь +153.2%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +48%
Содержит больше Магний +31.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 53
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Одинаковое количество вещества Натрий - 7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
5
:
5
Урд
Содержит больше Витамин E +133.3%
Содержит больше Витамин C +30%
Содержит больше Витамин B6 +139.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +83%
Содержит больше Витамин K +48.1%
Содержит больше Витамин A +14.8%
Содержит больше Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3 +185.2%
Содержит больше Витамин B5 +51.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +133.3%
Содержит больше Витамин C +30%
Содержит больше Витамин B6 +139.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +83%
Содержит больше Витамин K +48.1%
Содержит больше Витамин A +14.8%
Содержит больше Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3 +185.2%
Содержит больше Витамин B5 +51.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
3
:
2
Урд
Содержит больше Белки +17.5%
Содержит больше Жиры +370.9%
Содержит больше Углеводы +49.5%
Содержит больше Вода +20.4%
Содержит больше Другое +15.2%
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +17.5%
Содержит больше Жиры +370.9%
Содержит больше Углеводы +49.5%
Содержит больше Вода +20.4%
Содержит больше Другое +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
2
:
1
Урд
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1910.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1910.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Урд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Урд Мнение
19.82g 11.94g Нут
Белки 8.86g 7.54g Нут
Жиры 2.59g 0.55g Нут
Углеводы 27.42g 18.34g Нут
Калорийность 164kcal 105kcal Нут
Сахар 4.8g 2.01g Урд
Клетчатка 7.6g 6.4g Нут
Кальций 49mg 53mg Урд
Железо 2.89mg 1.75mg Нут
Магний 48mg 63mg Урд
Фосфор 168mg 156mg Нут
Калий 291mg 231mg Нут
Натрий 7mg 7mg
Цинк 1.53mg 0.83mg Нут
Медь 0.352mg 0.139mg Нут
Марганец 1.03mg 0.412mg Нут
Селен 3.7µg 2.5µg Нут
Витамин A 27IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 1µg 2µg Урд
Витамин E 0.35mg 0.15mg Нут
Витамин C 1.3mg 1mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.15mg Урд
Витамин B2 0.063mg 0.075mg Урд
Витамин B3 0.526mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.286mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.139mg 0.058mg Нут
Витамин B9, общий 172µg 94µg Нут
Витамин K 4µg 2.7µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.078mg Нут
Треонин 0.329mg 0.262mg Нут
Изолейцин 0.38mg 0.385mg Урд
Лейцин 0.631mg 0.625mg Нут
Лизин 0.593mg 0.5mg Нут
Метионин 0.116mg 0.11mg Нут
Фенилаланин 0.475mg 0.44mg Нут
Валин 0.372mg 0.423mg Урд
Гистидин 0.244mg 0.211mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.029g Нут
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.359g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.231g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.