Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Урд

Сравнить

Инфографика

Нут vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Урд
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.1%
Содержит больше МедьМедь +153.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +48%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~53mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Урд
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +48.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83%
Содержит больше ХолинХолин +44.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Урд DV% diff.
Марганец 1.03mg 0.412mg 27%
Медь 0.352mg 0.139mg 24%
Витамин B9 172µg 94µg 20%
Железо 2.89mg 1.75mg 14%
Цинк 1.53mg 0.83mg 6%
Витамин B6 0.139mg 0.058mg 6%
Витамин B3 0.526mg 1.5mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.359g 5%
Клетчатка 7.6g 6.4g 5%
Магний 48mg 63mg 4%
Калорийность 164kcal 105kcal 3%
Витамин B5 0.286mg 0.433mg 3%
Белки 8.86g 7.54g 3%
Витамин B1 0.116mg 0.15mg 3%
Жиры 2.59g 0.55g 3%
Углеводы 27.42g 18.34g 3%
Фосфор 168mg 156mg 2%
Калий 291mg 231mg 2%
Холин 42.8mg 29.6mg 2%
Селен 3.7µg 2.5µg 2%
Витамин K 4µg 2.7µg 1%
Насыщенные жиры 0.269g 0.038g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.029g 1%
Витамин E 0.35mg 0.15mg 1%
Витамин B2 0.063mg 0.075mg 1%
Витамин C 1.3mg 1mg 0%
Чистые углеводы 19.82g 11.94g N/A
Кальций 49mg 53mg 0%
Сахар 4.8g 2.01g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.078mg 0%
Треонин 0.329mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.631mg 0.625mg 0%
Лизин 0.593mg 0.5mg 0%
Метионин 0.116mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0.44mg 0%
Валин 0.372mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.244mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
3
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +17.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +370.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.5%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше ДругоеДругое +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1910.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.