Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Нут vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +122.7%
Содержит больше МагнийМагний +170.8%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.4%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +165.5%
Содержит больше СеленСелен +2102.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +65.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1112%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 3.7µg 81.5µg 141%
Марганец 1.03mg 2.735mg 74%
Витамин B9 172µg 43%
Витамин B1 0.116mg 0.566mg 38%
Витамин B3 0.526mg 6.375mg 37%
Фосфор 168mg 364mg 28%
Крахмал 52.41g 22%
Цинк 1.53mg 3.68mg 20%
Магний 48mg 130mg 20%
Медь 0.352mg 0.506mg 17%
Углеводы 27.42g 70.58g 14%
Клетчатка 7.6g 11.1g 14%
Витамин B5 0.286mg 0.949mg 13%
Белки 8.86g 14.54g 11%
Железо 2.89mg 3.77mg 11%
Витамин B6 0.139mg 0.259mg 9%
Калорийность 164kcal 337kcal 9%
Витамин B2 0.063mg 0.184mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.621g 4%
Холин 42.8mg 25.8mg 3%
Калий 291mg 403mg 3%
Кальций 49mg 22mg 3%
Витамин E 0.35mg 0.61mg 2%
Витамин K 4µg 1.8µg 2%
Жиры 2.59g 2.13g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.213g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.82g 59.48g N/A
Сахар 4.8g 7.84g N/A
Натрий 7mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.269g 0.196g 0%
Триптофан 0.085mg 0.13mg 0%
Треонин 0.329mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0.566mg 0%
Лейцин 0.631mg 1.112mg 0%
Лизин 0.593mg 0.416mg 0%
Метионин 0.116mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0.772mg 0%
Валин 0.372mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.244mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
2
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.6%
Содержит больше ВодаВода +443.9%
Содержит больше БелкиБелки +64.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.4%
Содержит больше ДругоеДругое +82.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.