Нёшатель (сыр) или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами нёшатель (сыр) и кресс-салат
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем кресс-салат. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как кресс-салат содержит 32 калорий.
- Нёшатель (сыр) содержит меньше витамина K, витамина A, витамина C, марганца, витамина B9, меди, витамина B6 и железа чем кресс-салат.
- Кресс-салат обеспечивает вас на 450% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем нёшатель (сыр).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, neufchatel и Cress, garden, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +256.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +529.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4927.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +43.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +502.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31776.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +471.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.7µg | 541.9µg | 450% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.023g | 58% |
| Жиры | 22.78g | 0.7g | 34% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Марганец | 0.011mg | 0.553mg | 24% |
| Витамин B9 | 14µg | 80µg | 17% |
| Медь | 0.027mg | 0.17mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.247mg | 16% |
| Железо | 0.13mg | 1.3mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.239g | 14% |
| Натрий | 334mg | 14mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Белки | 9.15g | 2.6g | 13% |
| Калий | 152mg | 606mg | 13% |
| Витамин A | 241µg | 346µg | 12% |
| Калорийность | 253kcal | 32kcal | 11% |
| Фосфор | 138mg | 76mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.26mg | 8% |
| Магний | 10mg | 38mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.242mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.228g | 5% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.08mg | 5% |
| Цинк | 0.82mg | 0.23mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.9µg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Кальций | 117mg | 81mg | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.7mg | 2% |
| Углеводы | 3.59g | 5.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 4.4g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +251.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3154.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2320.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +325.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
