Нёшатель (сыр) или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нёшатель (сыр) и рибай стейк?
- Рибай стейк и нёшатель (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Рибай стейк содержит 291 калорий, а нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Нёшатель (сыр) богаче витамином A и кальцием, в то время как рибай стейк содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3 и железа.
- Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 75% больше, чем нёшатель (сыр).
- Нёшатель (сыр) содержит в 34 раз больше витамина A, чем рибай стейк. Нёшатель (сыр) содержит 841 IU витамина A, в то время как рибай стейк содержит 25 IU.
- Рибай стейк имеет низкое содержание натрия.
- Нёшатель (сыр) имеет более высокий гликемический индекс (27), чем рибай стейк (0).
Cheese, neufchatel и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +963.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1623.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +620.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +890% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2912.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2237.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1063.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.3µg | 2.1µg | 75% |
| Селен | 3µg | 29.7µg | 49% |
| Цинк | 0.82mg | 5.91mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.477mg | 34% |
| Белки | 9.15g | 23.69g | 29% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 4.908mg | 29% |
| Витамин A | 241µg | 8µg | 26% |
| Железо | 0.13mg | 2.24mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 9.684g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 10.519g | 12% |
| Натрий | 334mg | 54mg | 12% |
| Кальций | 117mg | 11mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.287mg | 10% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Медь | 0.027mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.071mg | 4% |
| Калий | 152mg | 260mg | 3% |
| Магний | 10mg | 22mg | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.08mg | 3% |
| Фосфор | 138mg | 152mg | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 6µg | 2% |
| Холестерин | 74mg | 80mg | 2% |
| Калорийность | 253kcal | 291kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.536mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Углеводы | 3.59g | 0g | 1% |
| Жиры | 22.78g | 21.81g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 1.027g | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.117g | 0.038g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13600% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~21.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.027g
