Нёшатель (сыр) или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами нёшатель (сыр) и топинамбур?
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). В то время как топинамбур содержит 73 калорий, нёшатель (сыр) содержит только 253 калорий.
- Нёшатель (сыр) содержит больше витамина A, витамина B12, кальция и фосфора, но топинамбур содержит больше железа, витамина B1 и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает нёшатель (сыр), чем топинамбур
- Количество насыщенных жиров в продукте топинамбур ниже.
Мы использовали Cheese, neufchatel и Jerusalem-artichokes, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +735.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +583.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2515.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +418.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +809.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +519% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0g | 58% |
| Железо | 0.13mg | 3.4mg | 41% |
| Жиры | 22.78g | 0.01g | 35% |
| Витамин A | 241µg | 1µg | 27% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.2mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.004g | 14% |
| Белки | 9.15g | 2g | 14% |
| Натрий | 334mg | 4mg | 14% |
| Медь | 0.027mg | 0.14mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Кальций | 117mg | 14mg | 10% |
| Фосфор | 138mg | 78mg | 9% |
| Калорийность | 253kcal | 73kcal | 9% |
| Калий | 152mg | 429mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1.3mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.001g | 6% |
| Цинк | 0.82mg | 0.12mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Углеводы | 3.59g | 17.44g | 5% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Селен | 3µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.397mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.077mg | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.06mg | 2% |
| Магний | 10mg | 17mg | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 9.6g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин B9 | 14µg | 13µg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +357.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +385.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +96900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
