Облатка (вафли) или bread stuffing - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты облатка (вафли) и bread stuffing?
- Облатка (вафли) и bread stuffing содержат примерно одинаковое количество калорий. Облатка (вафли) содержит 433 калорий, а bread stuffing содержит 386 калорий.
- Облатка (вафли) богаче медью, в то время как bread stuffing содержит больше селена, витамина B1, витамина B9, витамина B3, витамина B2, витамина B6 и кальция.
- Bread stuffing покрывает вашу дневную потребность в селене на 77% больше, чем облатка (вафли).
- Облатка (вафли) содержит в 5 раз больше насыщенных жиров, чем bread stuffing. Облатка (вафли) содержит 4.241 г насыщенных жиров, в то время как bread stuffing содержит 0.845 г.
- Bread stuffing имеет более высокий гликемический индекс (75), чем облатка (вафли) (61).
Cookies, chocolate wafers и Bread stuffing, bread, dry mix были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +742.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.7µg | 48µg | 77% |
| Натрий | 580mg | 1405mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.596mg | 33% |
| Витамин B9 | 47µg | 168µg | 30% |
| Медь | 0.463mg | 0.238mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.713g | 23% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 5.766mg | 18% |
| Жиры | 14.2g | 3.4g | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.845g | 15% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.404mg | 11% |
| Белки | 6.6g | 11g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 1.493g | 8% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.152mg | 8% |
| Кальций | 31mg | 97mg | 7% |
| Марганец | 0.696mg | 0.594mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.02µg | 3% |
| Магний | 53mg | 40mg | 3% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Железо | 4.01mg | 3.81mg | 3% |
| Калорийность | 433kcal | 386kcal | 2% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.38mg | 2% |
| Фосфор | 132mg | 141mg | 1% |
| Цинк | 1.09mg | 0.93mg | 1% |
| Клетчатка | 3.4g | 3.2g | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.1µg | 1% |
| Калий | 210mg | 246mg | 1% |
| Углеводы | 72.7g | 76.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 73g | N/A |
| Холестерин | 2mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 37.43g | 8.27g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.398mg | 0% |
| Холин | 14.3mg | 14.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.329mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.404mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.774mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.193mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.553mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.464mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.251mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
11 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
76.2 г
Вода:
4.2 г
Другое:
5.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +317.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~76.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~4.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.845 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.493 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.713 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +482.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |
