Облатка (вафли) или кофейный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами облатка (вафли) и кофейный пирог
- Кофейный пирог содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). Кофейный пирог содержит 339 калорий, в то время как облатка (вафли) содержит 433 калорий.
- Облатка (вафли) имеет больше меди, железа, марганца, витамина B3, витамина B2 и клетчатки; однако, кофейный пирог богаче селеном и витамином B12.
- Облатка (вафли) покрывает вашу дневную потребность в меди на 46% выше, чем кофейный пирог.
- Кофейный пирог имеет в 6 раз меньше железа, чем облатка (вафли). Облатка (вафли) имеет 4.01 мг железа, в то время как кофейный пирог имеет 0.64 мг.
- Кофейный пирог содержит меньше натрия.
- Облатка (вафли) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта облатка (вафли) составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта кофейный пирог составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, chocolate wafers и Coffeecake, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +253.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +526.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +790.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +304.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2766.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +277.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.463mg | 0.052mg | 46% |
| Железо | 4.01mg | 0.64mg | 42% |
| Холестерин | 2mg | 85mg | 28% |
| Марганец | 0.696mg | 0.172mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 1.645g | 17% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.682mg | 14% |
| Селен | 5.7µg | 13.3µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.125mg | 11% |
| Клетчатка | 3.4g | 1g | 10% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.34µg | 10% |
| Натрий | 580mg | 339mg | 10% |
| Витамин A | 3µg | 86µg | 9% |
| Магний | 53mg | 15mg | 9% |
| Углеводы | 72.7g | 44.3g | 9% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.105mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 7.129g | 6% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 5.391g | 5% |
| Калорийность | 433kcal | 339kcal | 5% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Цинк | 1.09mg | 0.59mg | 5% |
| Фосфор | 132mg | 101mg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Кальций | 31mg | 59mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Калий | 210mg | 289mg | 2% |
| Жиры | 14.2g | 15.2g | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B9 | 47µg | 39µg | 2% |
| Белки | 6.6g | 7g | 1% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.058mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.076mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.26mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.326mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.401mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.144mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.361mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.186mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
7 г
Жиры:
15.2 г
Углеводы:
44.3 г
Вода:
32.2 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +615.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~15.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.645 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.5% |
