Кофейный пирог состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кофейный пирог
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 339 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 50 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 16 (medium) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 43 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 piece (1/6 of 16 oz cake) (76 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -0.1 (neutral) |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 88% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 86% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 84% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 80% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 77% of foods
Кофейный пирог калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта кофейный пирог | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 339 | |
| 1 oz | 96 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 484 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 29 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.6 |
Кофейный пирог гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Кофейный пирог Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
258µg из 900µg
29%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг из 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.32мг из 1мг
26%
Витамин B2:
0.38мг из 1мг
29%
Витамин B3:
2мг из 16мг
13%
Витамин B5:
1.2мг из 5мг
24%
Витамин B6:
0.17мг из 1мг
13%
Витамин B9:
117µg из 400µg
29%
Витамин B12:
1µg из 2µg
43%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
7 г of 50 г
7 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 23%
15.2 г of 65 г
15.2 г (23% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
44.3 г of 300 г
44.3 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
32.2 г of 2,000 г
32.2 г (2% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
228мг из 280мг
81%
Треонин:
780мг из 1,050мг
74%
Изолейцин:
978мг из 1,400мг
70%
Лейцин:
1704мг из 2,730мг
62%
Лизин:
1203мг из 2,100мг
57%
Метионин:
432мг из 1,050мг
41%
Фенилаланин:
1056мг из 1,750мг
60%
Валин:
1083мг из 1,820мг
60%
Гистидин:
558мг из 700мг
80%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.4 г
Мононенасыщенные жиры:
7.1 г
Полиненасыщенные жиры:
1.6 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кофейный пирог
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
43 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кофейный пирог в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 86µg | 10% | 12% | |
| Калорийность | 339kcal | 17% | 25% |
В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Калории на 10 г белка | 484kcal | N/A | 25% | |
| Вес 100 калорий | 29g | N/A | 75% | |
| Белки | 7g | 17% | 54% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 2.1g | N/A | 72% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.6 | N/A | 53% | |
| Жиры | 15g | 23% | 23% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 45% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 43g | N/A | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 44g | 15% | 23% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 85mg | 28% | 14% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 15mg | 4% | 65% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 59mg | 6% | 27% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 289mg | 9% | 35% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.64mg | 8% | 71% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 44% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 65% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.59mg | 5% | 58% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 101mg | 14% | 58% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 339mg | 15% | 31% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.17mg | 7% | 30% | |
| Селен | 13µg | 24% | 37% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 40% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 56% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.68mg | 4% | 67% |
В 14 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | 40% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 4% | 66% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.34µg | 14% | 40% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 39µg | 10% | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.4g | 27% | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.1g | N/A | 16% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.6g | N/A | 28% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 40% |
В 4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.26mg | 0% | 40% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.33mg | 0% | 39% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.57mg | 0% | 40% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.4mg | 0% | 38% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.14mg | 0% | 39% |
В 1.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.35mg | 0% | 40% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.36mg | 0% | 40% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.19mg | 0% | 39% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 20% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 10% |
В 243.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 339
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
25%
Насыщенные жиры 5.4г
0
Транс жиры
0г
28%
Холестерин 85мг
15%
Соль 339мг
15%
Углеводы
44г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
59мг
5.9%
Железо
0.64мг
8%
Калий
289мг
8.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже