Сравнить продукты Облатка (вафли) и Melba toast
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +60.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +510.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +343.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~76.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +522.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 433kcal | 390kcal |
|
| Белки | 6.6g | 12.1g |
|
| Жиры | 14.2g | 3.2g |
|
| 69.3g | 70.3g |
|
|
| Углеводы | 72.7g | 76.6g |
|
| Холестерин | 2mg | 0mg |
|
| Магний | 53mg | 59mg |
|
| Кальций | 31mg | 93mg |
|
| Калий | 210mg | 202mg |
|
| Железо | 4.01mg | 3.7mg |
|
| Сахар | 37.43g | 0.94g |
|
| Клетчатка | 3.4g | 6.3g |
|
| Медь | 0.463mg | 0.289mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 2.01mg |
|
| Фосфор | 132mg | 196mg |
|
| Натрий | 580mg | 598mg |
|
| Витамин A | 10IU | 0IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.72mg | 0.43mg |
|
| Марганец | 0.696mg | 1.13mg |
|
| Селен | 5.7µg | 34.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.413mg |
|
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.273mg |
|
| Витамин B3 | 2.858mg | 4.113mg |
|
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.693mg |
|
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.098mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.4µg | 0.9µg |
|
| Витамин B9 | 47µg | 124µg |
|
| Холин | 14.3mg | 19.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.445g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.782g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 1.282g |
|
| Триптофан | 0.096mg | 0.14mg |
|
| Треонин | 0.22mg | 0.342mg |
|
| Изолейцин | 0.261mg | 0.462mg |
|
| Лейцин | 0.447mg | 0.844mg |
|
| Лизин | 0.281mg | 0.28mg |
|
| Метионин | 0.105mg | 0.214mg |
|
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.596mg |
|
| Валин | 0.323mg | 0.52mg |
|
| Гистидин | 0.128mg | 0.261mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
32%
Итоговая оценка минералов
65%
88%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Melba toast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Melba toast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Melba toast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.796g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Melba toast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах