Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Облатка (вафли)
  5. Compare
  6. Облатка (вафли) vs. Melba toast

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Melba toast

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Melba toast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
4
:
6
Melba toast
Melba toast
Содержит больше Медь +60.2%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +11.3%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Цинк +84.4%
Содержит больше Марганец +62.4%
Содержит больше Селен +510.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.7
Одинаковое количество вещества Калий - 202
Одинаковое количество вещества Натрий - 598
Облатка (вафли)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Melba toast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Содержит больше Медь +60.2%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +11.3%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Цинк +84.4%
Содержит больше Марганец +62.4%
Содержит больше Селен +510.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.7
Одинаковое количество вещества Калий - 202
Одинаковое количество вещества Натрий - 598

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
4
:
6
Melba toast
Melba toast
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +67.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +103.4%
Содержит больше Витамин B3 +43.9%
Содержит больше Витамин B5 +81.9%
Содержит больше Витамин B6 +92.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.273
Облатка (вафли)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Melba toast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +67.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +103.4%
Содержит больше Витамин B3 +43.9%
Содержит больше Витамин B5 +81.9%
Содержит больше Витамин B6 +92.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.273

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
1
:
4
Melba toast
Melba toast
Содержит больше Жиры +343.8%
Содержит больше Белки +83.3%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.6
Облатка (вафли)
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Белки: 12.1 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 76.6 г
Вода: 5.1 г
Другое: 3 г
Содержит больше Жиры +343.8%
Содержит больше Белки +83.3%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
2
:
1
Melba toast
Melba toast
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +522.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +223.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.5%
Облатка (вафли)
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Melba toast
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: 0.445 г
Мононенасыщенные жиры: 0.782 г
Полиненасыщенные жиры: 1.282 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +522.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +223.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Melba toast
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Melba toast Мнение
69.3g 70.3g Melba toast
Белки 6.6g 12.1g Melba toast
Жиры 14.2g 3.2g Облатка (вафли)
Углеводы 72.7g 76.6g Melba toast
Калорийность 433kcal 390kcal Облатка (вафли)
Сахар 37.43g 0.94g Melba toast
Клетчатка 3.4g 6.3g Melba toast
Кальций 31mg 93mg Melba toast
Железо 4.01mg 3.7mg Облатка (вафли)
Магний 53mg 59mg Melba toast
Фосфор 132mg 196mg Melba toast
Калий 210mg 202mg Облатка (вафли)
Натрий 580mg 598mg Облатка (вафли)
Цинк 1.09mg 2.01mg Melba toast
Медь 0.463mg 0.289mg Облатка (вафли)
Марганец 0.696mg 1.13mg Melba toast
Селен 5.7µg 34.8µg Melba toast
Витамин A 10IU 0IU Облатка (вафли)
Витамин A, RAE 3µg 0µg Облатка (вафли)
Витамин E 0.72mg 0.43mg Облатка (вафли)
Витамин B1 0.203mg 0.413mg Melba toast
Витамин B2 0.266mg 0.273mg Melba toast
Витамин B3 2.858mg 4.113mg Melba toast
Витамин B5 0.381mg 0.693mg Melba toast
Витамин B6 0.051mg 0.098mg Melba toast
Витамин B9, общий 47µg 124µg Melba toast
Витамин B12 0.09µg 0µg Облатка (вафли)
Витамин K 2.4µg 0.9µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.096mg 0.14mg Melba toast
Треонин 0.22mg 0.342mg Melba toast
Изолейцин 0.261mg 0.462mg Melba toast
Лейцин 0.447mg 0.844mg Melba toast
Лизин 0.281mg 0.28mg Облатка (вафли)
Метионин 0.105mg 0.214mg Melba toast
Фенилаланин 0.308mg 0.596mg Melba toast
Валин 0.323mg 0.52mg Melba toast
Гистидин 0.128mg 0.261mg Melba toast
Холестерин 2mg 0mg Melba toast
Насыщенные жиры 4.241g 0.445g Melba toast
0.002g 0g Облатка (вафли)
0.003g 0g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.782g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 4.153g 1.282g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Melba toast
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Тесто для печенья
Тесто для печенья
Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Облатка (вафли)
34%
Melba toast
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
88%
Melba toast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.796g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Melba toast
Продукт Melba toast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.