Облатка (вафли) или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами облатка (вафли) и взбитые сливки
- Взбитые сливки содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как взбитые сливки содержит 257 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Взбитые сливки содержит меньше меди, железа, марганца, витамина B3, витамина B2, витамина B1 и клетчатки чем облатка (вафли).
- Облатка (вафли) обеспечивает на 50% больше дневной нормы меди
- Количество натрия в продукте взбитые сливки ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, chocolate wafers и Cream, whipped, cream topping, pressurized.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +381.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7920% |
| Содержит больше МедьМедь | +4530% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69500% |
| Содержит больше СеленСелен | +307.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +448.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +309.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3982.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6166.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +222.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.01mg | 0.05mg | 50% |
| Медь | 0.463mg | 0.01mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 13.831g | 44% |
| Марганец | 0.696mg | 0.001mg | 30% |
| Натрий | 580mg | 8mg | 25% |
| Холестерин | 2mg | 76mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.825g | 22% |
| Витамин A | 3µg | 188µg | 21% |
| Углеводы | 72.7g | 12.49g | 20% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.07mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.065mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.037mg | 14% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Жиры | 14.2g | 22.22g | 12% |
| Витамин B9 | 47µg | 3µg | 11% |
| Магний | 53mg | 11mg | 10% |
| Калорийность | 433kcal | 257kcal | 9% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.29µg | 8% |
| Селен | 5.7µg | 1.4µg | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 0.37mg | 7% |
| Белки | 6.6g | 3.2g | 7% |
| Кальций | 31mg | 101mg | 7% |
| Фосфор | 132mg | 89mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 6.418g | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Калий | 210mg | 147mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.305mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 8g | N/A |
| Витамин K | 2.4µg | 1.9µg | 0% |
| Холин | 14.3mg | 16.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +482.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1262.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +403.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.9% |
