Облатка (вафли) или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами облатка (вафли) и каперсы колючие
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Облатка (вафли) имеет больше железа, марганца, фосфора, витамина B1, витамина B3, меди и витамина B2, в то время как каперсы колючие имеет больше витамина K.
- Каперсы колючие обеспечивает на 77% больше дневной нормы натрия
- Каперсы колючие содержит в 18 раз меньше насыщенных жиров, чем облатка (вафли). Облатка (вафли) содержит 4.241 г насыщенных жиров, в то время как каперсы колючие содержит 0.233 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, chocolate wafers и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +425% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +792.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1027.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +338.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1311.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +120% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +925% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 580mg | 2348mg | 77% |
| Железо | 4.01mg | 1.67mg | 29% |
| Марганец | 0.696mg | 0.078mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.304g | 26% |
| Углеводы | 72.7g | 4.89g | 23% |
| Калорийность | 433kcal | 23kcal | 21% |
| Жиры | 14.2g | 0.86g | 21% |
| Витамин K | 2.4µg | 24.6µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.233g | 18% |
| Фосфор | 132mg | 10mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.018mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.652mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.063g | 12% |
| Медь | 0.463mg | 0.374mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.139mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 1.2µg | 8% |
| Белки | 6.6g | 2.36g | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 0.32mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.027mg | 7% |
| Витамин B9 | 47µg | 23µg | 6% |
| Калий | 210mg | 40mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Магний | 53mg | 33mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.023mg | 2% |
| Клетчатка | 3.4g | 3.2g | 1% |
| Холин | 14.3mg | 6.5mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.88mg | 1% |
| Кальций | 31mg | 40mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 0.41g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +179.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1551.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1386.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1763.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7622.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1266.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
