Сравнить продукты Облатка (вафли) и Картофель фри
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +395.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +181.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +582.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +131.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +629.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +756.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.73g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 4.01mg | 0.81mg | 40% |
| Медь | 0.463mg | 0.124mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.372mg | 25% |
| Марганец | 0.696mg | 0.247mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.039mg | 17% |
| Натрий | 580mg | 210mg | 16% |
| Калий | 210mg | 579mg | 11% |
| Углеводы | 72.7g | 41.44g | 10% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 2.336g | 9% |
| Селен | 5.7µg | 0.9µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 5.398g | 8% |
| Витамин K | 2.4µg | 11.2µg | 7% |
| Белки | 6.6g | 3.43g | 6% |
| Витамин E | 0.72mg | 1.67mg | 6% |
| Калорийность | 433kcal | 312kcal | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Цинк | 1.09mg | 0.5mg | 5% |
| Витамин B9 | 47µg | 30µg | 4% |
| Магний | 53mg | 35mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.58mg | 4% |
| Холин | 14.3mg | 36.8mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 5.969g | 3% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.17mg | 3% |
| Клетчатка | 3.4g | 3.8g | 2% |
| Фосфор | 132mg | 125mg | 1% |
| Жиры | 14.2g | 14.73g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 3.004mg | 1% |
| Кальций | 31mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 0.3g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
27%
Итоговая оценка минералов
65%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофель фри содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель фри содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофель фри содержит меньше вещества Натрий (Разница - 370mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофель фри содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.905g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах