Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Облатка (вафли)
  5. Сравнить
  6. Облатка (вафли) vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +35.9%
Содержит больше КальцийКальций +933.3%
Содержит больше КалийКалий +144.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +616.1%
Содержит больше МедьМедь +336.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +39.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~5.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +323.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +422.2%
Содержит больше ХолинХолин +55.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Коричневый рис DV% diff.
Железо 4.01mg 0.56mg 43%
Медь 0.463mg 0.106mg 40%
Натрий 580mg 4mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.366g 25%
Жиры 14.2g 0.97g 20%
Насыщенные жиры 4.241g 0.26g 18%
Калорийность 433kcal 123kcal 16%
Углеводы 72.7g 25.58g 16%
Витамин B2 0.266mg 0.069mg 15%
Марганец 0.696mg 0.974mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.369g 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B9 47µg 9µg 10%
Белки 6.6g 2.74g 8%
Клетчатка 3.4g 1.6g 7%
Витамин B6 0.051mg 0.123mg 6%
Витамин E 0.72mg 0.17mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калий 210mg 86mg 4%
Фосфор 132mg 103mg 4%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Цинк 1.09mg 0.71mg 3%
Магний 53mg 39mg 3%
Кальций 31mg 3mg 3%
Витамин K 2.4µg 0.2µg 2%
Витамин B3 2.858mg 2.561mg 2%
Витамин B1 0.203mg 0.178mg 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Холин 14.3mg 9.2mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 23.98g N/A
Сахар 37.43g 0.24g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Селен 5.7µg 5.8µg 0%
Витамин B5 0.381mg 0.38mg 0%
Триптофан 0.096mg 0.033mg 0%
Треонин 0.22mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.214mg 0%
Лизин 0.281mg 0.099mg 0%
Метионин 0.105mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0.133mg 0%
Валин 0.323mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +140.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1363.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.2%
Содержит больше ДругоеДругое +354.5%
Содержит больше ВодаВода +1461.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1218.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1034.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Другие также сравнивают

Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Тесто для печенья
Тесто для печенья
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.