Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Облатка (вафли)
  5. Сравнить
  6. Облатка (вафли) vs. Рис

Сравнить продукты Облатка (вафли) и рис

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +341.7%
Содержит больше КальцийКальций +210%
Содержит больше КалийКалий +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.2%
Содержит больше МедьМедь +571%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +207%
Содержит больше МарганецМарганец +47.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +31.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1946.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +581%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Рис DV% diff.
Медь 0.463mg 0.069mg 44%
Железо 4.01mg 1.2mg 35%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.076g 27%
Натрий 580mg 1mg 25%
Жиры 14.2g 0.28g 21%
Витамин B2 0.266mg 0.013mg 19%
Насыщенные жиры 4.241g 0.077g 19%
Калорийность 433kcal 130kcal 15%
Углеводы 72.7g 28.17g 15%
Фосфор 132mg 43mg 13%
Клетчатка 3.4g 0.4g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.088g 12%
Магний 53mg 12mg 10%
Марганец 0.696mg 0.472mg 10%
Витамин B3 2.858mg 1.476mg 9%
Белки 6.6g 2.69g 8%
Калий 210mg 35mg 5%
Цинк 1.09mg 0.49mg 5%
Витамин E 0.72mg 0.04mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Селен 5.7µg 7.5µg 3%
Витамин B1 0.203mg 0.163mg 3%
Витамин B6 0.051mg 0.093mg 3%
Витамин B9 47µg 58µg 3%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Кальций 31mg 10mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Холин 14.3mg 2.1mg 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 27.77g N/A
Сахар 37.43g 0.05g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B5 0.381mg 0.39mg 0%
Триптофан 0.096mg 0.031mg 0%
Треонин 0.22mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.222mg 0%
Лизин 0.281mg 0.097mg 0%
Метионин 0.105mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0.144mg 0%
Валин 0.323mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +145.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4971.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.1%
Содержит больше ДругоеДругое +376.2%
Содержит больше ВодаВода +1420.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5428.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5364.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Тесто для печенья
Тесто для печенья
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.