Облатка (вафли) или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +106.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +392.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3380% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83% |
| Содержит больше КалийКалий | +91% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +805.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +802% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21011.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 19µg | 788% |
| Селен | 5.7µg | 51.6µg | 83% |
| Медь | 0.463mg | 0.094mg | 41% |
| Белки | 6.6g | 23.85g | 35% |
| Железо | 4.01mg | 1.57mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.46mg | 31% |
| Марганец | 0.696mg | 0.02mg | 29% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 6.85mg | 25% |
| Углеводы | 72.7g | 0g | 24% |
| Холестерин | 2mg | 75mg | 24% |
| Натрий | 580mg | 83mg | 22% |
| Фосфор | 132mg | 278mg | 21% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.99mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.412mg | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 2µg | 11% |
| Магний | 53mg | 97mg | 10% |
| Калорийность | 433kcal | 262kcal | 9% |
| Жиры | 14.2g | 17.81g | 6% |
| Витамин A | 3µg | 54µg | 6% |
| Калий | 210mg | 401mg | 6% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 7.006g | 5% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.159mg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Кальций | 31mg | 15mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 4.3g | 1% |
| Цинк | 1.09mg | 0.94mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 4.176g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +261.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1083.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.176g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.3g
