Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше МагнийМагний +26.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.6%
Содержит больше МедьМедь +26.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +73%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит больше МарганецМарганец +130.5%
Содержит больше КальцийКальций +16.1%
Содержит больше КалийКалий +382.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~5.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +291.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +497.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +323.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Содержит больше ХолинХолин +169.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.076mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +52.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2921.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +284.5%
Содержит больше ВодаВода +1533.3%
Содержит больше ДругоеДругое +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7161.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2495.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Томатная паста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Томатная паста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.16g 27%
Витамин C 0mg 21.9mg 24%
Калий 210mg 1014mg 24%
Витамин E 0.72mg 4.3mg 24%
Натрий 580mg 59mg 23%
Жиры 14.2g 0.47g 21%
Насыщенные жиры 4.241g 0.1g 19%
Калорийность 433kcal 82kcal 18%
Углеводы 72.7g 18.91g 18%
Марганец 0.696mg 0.302mg 17%
Железо 4.01mg 2.98mg 13%
Витамин B6 0.051mg 0.216mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.067g 12%
Витамин B1 0.203mg 0.06mg 12%
Медь 0.463mg 0.365mg 11%
Витамин B9 47µg 12µg 9%
Витамин B2 0.266mg 0.153mg 9%
Витамин A 3µg 76µg 8%
Витамин K 2.4µg 11.4µg 8%
Фосфор 132mg 83mg 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Белки 6.6g 4.32g 5%
Витамин B5 0.381mg 0.142mg 5%
Холин 14.3mg 38.5mg 4%
Цинк 1.09mg 0.63mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Клетчатка 3.4g 4.1g 3%
Магний 53mg 42mg 3%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Кальций 31mg 36mg 1%
Селен 5.7µg 5.3µg 1%
Витамин B3 2.858mg 3.076mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 14.81g N/A
Сахар 37.43g 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Триптофан 0.096mg 0.031mg 0%
Треонин 0.22mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.089mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.124mg 0%
Лизин 0.281mg 0.134mg 0%
Метионин 0.105mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0.13mg 0%
Валин 0.323mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Томатная паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Облатка (вафли)
31%
Томатная паста
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
49%
Томатная паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 521mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.141g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатная паста
Гликемический индекс продукта Томатная паста ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.