Облатка (вафли) или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +172.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +600.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.463mg | 0.159mg | 34% |
| Железо | 4.01mg | 1.99mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.74g | 23% |
| Марганец | 0.696mg | 0.255mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.049mg | 17% |
| Углеводы | 72.7g | 21.63g | 17% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.408mg | 15% |
| Калорийность | 433kcal | 155kcal | 14% |
| Жиры | 14.2g | 5.15g | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 1.948g | 10% |
| Клетчатка | 3.4g | 5.5g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 2.133g | 7% |
| Натрий | 580mg | 422mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.136mg | 6% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.155mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Калий | 210mg | 358mg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.09mg | 3% |
| Кальций | 31mg | 61mg | 3% |
| Цинк | 1.09mg | 0.73mg | 3% |
| Фосфор | 132mg | 109mg | 3% |
| Белки | 6.6g | 5.54g | 2% |
| Магний | 53mg | 43mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Холестерин | 2mg | 5mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 5.7µg | 5.7µg | 0% |
| Витамин B9 | 47µg | 48µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.153mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1348.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +461.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.1% |
