Облатка (вафли) или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2984.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +885.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2576.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2771% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +426.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1745.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4365.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 3.06µg | 124% |
| Кальций | 31mg | 890mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 18.227g | 64% |
| Фосфор | 132mg | 574mg | 63% |
| Железо | 4.01mg | 0.13mg | 49% |
| Медь | 0.463mg | 0.047mg | 46% |
| Селен | 5.7µg | 30µg | 44% |
| Белки | 6.6g | 26.96g | 41% |
| Витамин A | 3µg | 288µg | 32% |
| Цинк | 1.09mg | 4.37mg | 30% |
| Холестерин | 2mg | 93mg | 30% |
| Марганец | 0.696mg | 0.026mg | 29% |
| Жиры | 14.2g | 30.99g | 26% |
| Углеводы | 72.7g | 1.44g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 1.341g | 19% |
| Натрий | 580mg | 187mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.064mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.011mg | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Витамин B9 | 47µg | 10µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 8.046g | 8% |
| Магний | 53mg | 33mg | 5% |
| Калий | 210mg | 72mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.302mg | 3% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.071mg | 2% |
| Калорийность | 433kcal | 393kcal | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.353mg | 1% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Холин | 14.3mg | 15.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 1.065mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4948.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +308.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +736.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.4% |
