Облатка (вафли) или яблочный уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами облатка (вафли) и яблочный уксус
- Яблочный уксус содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как яблочный уксус содержит 21 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Облатка (вафли) превосходит яблочный уксус по содержанию меди, железа, витамина B2, марганца, витамина B3, фосфора, витамина B1 и клетчатки.
- Облатка (вафли) покрывает вашу дневную потребность в меди на 51% выше, чем яблочный уксус.
- Яблочный уксус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, chocolate wafers и Vinegar, cider.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +960% |
| Содержит больше КальцийКальций | +342.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1905% |
| Содержит больше МедьМедь | +5687.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1550% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.463mg | 0.008mg | 51% |
| Железо | 4.01mg | 0.2mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0g | 28% |
| Натрий | 580mg | 5mg | 25% |
| Углеводы | 72.7g | 0.93g | 24% |
| Жиры | 14.2g | 0g | 22% |
| Калорийность | 433kcal | 21kcal | 21% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0g | 19% |
| Марганец | 0.696mg | 0.249mg | 19% |
| Фосфор | 132mg | 8mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0mg | 17% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Белки | 6.6g | 0g | 13% |
| Витамин B9 | 47µg | 0µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0g | 12% |
| Магний | 53mg | 5mg | 11% |
| Цинк | 1.09mg | 0.04mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 0.1µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0mg | 8% |
| Витамин E | 0.72mg | 0mg | 5% |
| Калий | 210mg | 73mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 31mg | 7mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 0.93g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.93 г
Вода:
93.81 г
Другое:
5.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7717.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1984.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163% |
