Слива или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты слива и васаби?
- Васаби содержит больше калорий, чем слива. В то время как васаби содержит 109 калорий, слива содержит только 46 калорий.
- Васаби имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B6, магния, марганца, цинка, кальция, калия, меди и железа чем слива.
- Васаби обеспечивает вас на 36% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем слива.
- Васаби имеет более низкий гликемический индекс (41), чем слива (53).
Plums, raw и Wasabi, root, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +885.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +261.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +505.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +651.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +341.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +367.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +338.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +844.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 9.5mg | 41.9mg | 36% |
| Клетчатка | 1.4g | 7.8g | 26% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.274mg | 19% |
| Марганец | 0.052mg | 0.391mg | 15% |
| Магний | 7mg | 69mg | 15% |
| Цинк | 0.1mg | 1.62mg | 14% |
| Кальций | 6mg | 128mg | 12% |
| Калий | 157mg | 568mg | 12% |
| Железо | 0.17mg | 1.03mg | 11% |
| Медь | 0.057mg | 0.155mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.131mg | 9% |
| Фосфор | 16mg | 80mg | 9% |
| Белки | 0.7g | 4.8g | 8% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.114mg | 7% |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Углеводы | 11.42g | 23.54g | 4% |
| Калорийность | 46kcal | 109kcal | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 18µg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 2µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0.743mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.203mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.63g | 1% |
| Натрий | 0mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 9.92g | N/A | |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.01mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +585.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +418.9% |
