Слива или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты слива и гороховый суп?
- Слива содержит меньше калорий, чем гороховый суп. Слива содержит 46 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Слива имеет больше витамина C, витамина A и витамина K; однако, гороховый суп богаче медью, марганцем, железом и селеном.
- Гороховый суп покрывает вашу дневную потребность в натрии на 15% больше, чем слива.
- Слива имеет в 32 раз больше витамина K, чем гороховый суп. Слива имеет 6.4 µg витамина K, в то время как гороховый суп имеет 0.2 µg.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта слива составляет 53.
Plums, raw и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +121.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +371.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +594.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 0mg | 336mg | 15% |
| Витамин C | 9.5mg | 0.6mg | 10% |
| Медь | 0.057mg | 0.146mg | 10% |
| Марганец | 0.052mg | 0.245mg | 8% |
| Селен | 0µg | 3.6µg | 7% |
| Железо | 0.17mg | 0.73mg | 7% |
| Цинк | 0.1mg | 0.64mg | 5% |
| Белки | 0.7g | 3.2g | 5% |
| Витамин K | 6.4µg | 0.2µg | 5% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Фосфор | 16mg | 47mg | 4% |
| Калий | 157mg | 71mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 3µg | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.9g | 2% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.049mg | 2% |
| Холин | 1.9mg | 13.2mg | 2% |
| Магний | 7mg | 15mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.524g | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.372g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.142g | 1% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 46kcal | 61kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.09mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 11.42g | 9.88g | 1% |
| Жиры | 0.28g | 1.09g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 9.92g | 3.19g | N/A |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0.462mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.01mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +357.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +289.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +177.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +222.7% |
