Слива или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами слива и имбирный пряник
- Слива содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как слива содержит 46 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Имбирный пряник превосходит слива по содержанию железа, селена, марганца, меди, магния, витамина B1 и витамина B6.
- Имбирный пряник покрывает вашу дневную потребность в железе на 34% выше, чем слива.
- Количество насыщенных жиров в продукте слива ниже.
- Слива имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plums, raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1083.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1594.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1213.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +578.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +523.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +316.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +555.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.17mg | 2.88mg | 34% |
| Селен | 0µg | 16.3µg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 4.216g | 28% |
| Марганец | 0.052mg | 0.683mg | 27% |
| Жиры | 0.28g | 16.4g | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 7.124g | 17% |
| Калорийность | 46kcal | 356kcal | 16% |
| Магний | 7mg | 70mg | 15% |
| Медь | 0.057mg | 0.195mg | 15% |
| Натрий | 0mg | 327mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.19mg | 14% |
| Углеводы | 11.42g | 49.2g | 13% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.19mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.162mg | 10% |
| Витамин C | 9.5mg | 0.1mg | 10% |
| Калий | 157mg | 439mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 1.738mg | 8% |
| Кальций | 6mg | 71mg | 7% |
| Витамин B9 | 5µg | 33µg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Белки | 0.7g | 3.9g | 6% |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Фосфор | 16mg | 54mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.375mg | 5% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.39mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 10.02g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 9.92g | N/A | |
| Витамин A | 17µg | 14µg | 0% |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +211.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +457.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +330.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +575.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5216.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9481.8% |
